五氧健身-市民健身驿站

五氧健身-市民健身驿站是杨浦区辽源西路一带的社区型公共健身场所，属于上海市“15分钟社区生活圈”健身设施布局的一部分。该驿站以普惠性、便民性为定位，主要服务周边居民日常健身需求，提供基础有氧与力量训练设备。场地规模适中，环境整洁，通风良好，适合初学者及中老年健身人群使用。作为政府支持的市民健身项目，其运营注重公益属性与基础服务保障。

该场地坐落于辽源西路与打虎山路交叉口西40米，交通便利。乘坐地铁8号线至鞍山新村站，从3号口出站后沿打虎山路向南步行约600米（约8分钟）即可到达。公交方面，可搭乘137路、842路、871路至“打虎山路辽源西路”站，下车即达。自驾用户建议使用周边公共道路停车位或附近小区临停区域，高峰时段车位紧张，推荐优先选择公共交通。

作为市民健身驿站，该场地实行低收费或免费开放政策。根据上海市体育局对社区健身驿站的统一指导标准，此类场地通常对持上海市民卡或社区登记居民免费开放，非本地居民可能收取5-10元/次的基础管理费。具体价格以现场公示为准，建议携带身份证件以便登记。

该健身驿站常规开放时间为每日7:00至21:00，全年无休（极端天气或设备维护除外）。无需预约，可直接刷卡或登记入场。节假日照常开放，但春节期间可能调整为9:00-17:00，建议节前关注社区公告或“上海体育”公众号获取最新通知。

1. 建议避开晚间18:00-20:00高峰时段，此时段人流密集，设备使用需排队。
2. 自带毛巾、水杯和运动鞋，场地不提供一次性用品。
3. 首次使用需在前台登记身份信息并签署安全告知书。
4. 场地禁止穿拖鞋、皮鞋或硬底鞋进入训练区，以免损坏器械。
5. 老年人使用力量器械前建议咨询现场工作人员，确保动作规范。
6. 场内设有紧急呼叫按钮，如感不适请立即求助。

场地配备基础有氧与力量训练设备，包括跑步机、椭圆机、动感单车等有氧器械，以及史密斯架、哑铃套装、综合训练器等力量设备。所有器械均为国产品牌（如舒华、乔山等），维护状况良好，定期消毒。设有独立更衣区（无淋浴间）、储物柜及休息座椅。地面采用防滑橡胶地垫，照明充足，整体环境符合社区健身场所安全标准。

该驿站不设传统商业会员卡，而是依托“上海市社区健身驿站”统一管理系统。本地居民凭身份证+社区登记即可享受免费或优惠使用权益。部分街道推行“健身积分制”，参与活动可累积积分兑换课程或小礼品。无月卡、年卡等付费会员选项，强调公益性与普惠性。

场地不提供固定私教服务，但每周安排2-3次由社区体育指导员组织的免费团体指导课，内容涵盖基础体能训练、老年人柔韧练习、肩颈放松操等。课程时间通常为工作日上午9:30-10:30或周末下午15:00-16:00，现场公告栏会提前一周公布课表。不设私教收费项目，亦无认证私教驻场。

该场地为开放式使用，无需预订。用户可直接前往，在入口处刷身份证或市民卡登记后入场。高峰时段若设备满载，需现场排队等候。不支持线上预约、电话预留或小程序订位，体现其“随到随用”的社区服务特性。

场地紧邻辽源西路社区商业带，周边有便利店、早餐店及社区卫生服务站。内部设有饮水机、休息长椅和基础储物柜，但无餐饮、淋浴或运动用品销售服务。建议自备饮用水和运动装备。附近500米内有杨浦公园，可结合户外散步或拉伸作为训练补充。