H7 FITNESS

H7 FITNESS 是一家位于上海市杨浦区印坊创意园内的精品健身工作室，主打功能性训练与高强度间歇训练（HIIT），兼顾力量、体能与塑形需求。场地空间经过工业风改造，环境整洁、通风良好，配备专业级训练设备，适合追求高效训练体验的都市健身人群。作为社区型健身场所，H7 FITNESS 注重小班教学与个性化指导，营造专注且友好的训练氛围。

H7 FITNESS 位于齐齐哈尔路920号印坊创意园3号楼102室。可乘坐地铁12号线至隆昌路站，从4号口出站后步行约800米（10分钟）即达。周边公交线路包括22路、137路、868路等，在“齐齐哈尔路长阳路”或“长阳路许昌路”站下车步行5-8分钟可达。园区内不设专用停车场，建议使用周边商业或路边公共停车位，或优先选择公共交通出行。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考同类场地定价，单节团课价格在80-150元之间，私教课程约300-500元/节。月度会员卡价格普遍在1500-2500元区间，包含固定次数团课及基础器械使用权限。具体价格以H7 FITNESS实际公布为准，建议通过其官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品健身工作室，H7 FITNESS 的常规营业时间一般为每日9:00至22:00，课程主要集中在午休时段（12:00-14:00）及晚间高峰（18:00-21:00）。所有课程需提前预约，不支持临时入场。节假日安排可能调整，建议关注其官方通知以确认当日运营状态。

1. 首次到访建议提前15分钟到场完成签到与体测评估。
2. 课程强度较高，初学者应选择标注“入门”或“基础”的团课。
3. 自带运动毛巾、水壶和防滑训练鞋，部分动作需赤脚或穿袜完成。
4. 周末及晚间18:00-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
5. 训练前后注意补充水分与蛋白质，场馆内通常不提供餐饮服务。
6. 穿着建议选择高支撑运动内衣（女性）及透气速干训练服。

H7 FITNESS 配备专业功能性训练区，包含TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃套装（2-32kg）、深蹲架、自由重量区及有氧设备如划船机与单车。地面采用高密度橡胶地垫，减震防滑。设有独立更衣区与基础储物柜，但未配备淋浴设施，符合多数城市小型健身工作室的配置标准。

该场地采用课程包与周期会员结合的体系，常见类型包括10节团课卡、月度无限次卡及季度综合卡。会员权益通常涵盖免费体测、训练计划定制、专属社群指导及部分合作品牌折扣。新用户常享有首节体验课优惠（如9.9元或免费），具体方案需以现场或线上公示为准。

H7 FITNESS 提供专业教练团队支持，所有教练均持有ACE、NSCA或国内认证资质，并具备2年以上教学经验。团课每日安排3-5节，涵盖HIIT、力量循环、核心强化等主题；私教服务按课时计费，可针对减脂、增肌、体态矫正等目标定制方案。建议首次体验后与教练沟通个人目标以匹配合适课程。

课程需通过微信小程序或第三方平台（如大众点评、Keep）进行线上预约。用户注册后可查看实时课表并锁定名额，满员课程无法临时加入。取消政策通常要求至少提前12小时操作，否则视为已消费课时。建议绑定手机号并开启课程提醒，避免错过预约时段。

印坊创意园内有多家咖啡馆、轻食店及便利店，训练后可便捷补充能量。园区提供基础休息座椅与饮水机，但无专用餐饮区。储物柜为开放式或简易锁扣式，贵重物品建议随身携带。周边1公里内有连锁超市与运动用品店，便于采购补给或装备。