奕练普拉提(国华广场B区店)

奕练普拉提（国华广场B区店）是位于上海市杨浦区的一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，设于国华广场B区L4层。该场地主打小班课与私教课程，环境整洁、空间通透，配备Reformer普拉提床等专业器械，适合不同基础的学员进行核心力量、体态矫正及产后恢复训练。作为社区型精品健身空间，其课程体系注重个性化指导与动作精准度，深受周边白领和健身爱好者欢迎。

可乘坐地铁10号线至三门路站，从3号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达国华广场B区。公交方面，附近有758路、850路、168路等多条线路在“国霞路闸殷路”或“三门路国霞路”站停靠。自驾用户可使用国华广场配套停车场，商场提供2小时免费停车（具体以商场当日政策为准），建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课价格约为300–500元，小班课（4–6人）单节价格约120–200元。月卡或季卡套餐常见于1500–4000元区间，具体价格以门店实际公布为准。首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道查询最新价格。

作为城市精品健身工作室，奕练普拉提通常营业时间为每日9:00–21:30，周末可能略有延长。课程需提前预约，不接受临时到场参课。节假日安排一般与法定假期同步，部分节日可能调整课表，建议关注官方通知或小程序日历。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜上课。
3. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间18:30–20:00）需提前3–5天预约。
4. 普拉提强调动作控制，初学者不必追求强度，应专注呼吸与姿势对齐。
5. 场地通常提供储物柜，但建议勿携带贵重物品。
6. 产后或有旧伤者应在报名前告知教练，以便调整动作方案。

场地配备多台Reformer普拉提训练床（品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备），辅以凯迪拉克床、梯桶、脊柱矫正器等经典器械。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。更衣区与洗手间干净整洁，部分门店提供基础淋浴设施，但国华广场店是否含淋浴需以现场为准，建议自备湿巾清洁。

奕练普拉提通常提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限次小班卡及私教定制套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分门店推出“新客首节体验价”（如39–99元），长期学员续费常享9折优惠。具体卡种及价格需通过门店小程序或前台咨询确认。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），具备3年以上教学经验，部分教练专精产后修复、脊柱侧弯矫正或运动损伤康复。课程以预约制私教和4–6人精品小班为主，团课每日排课2–4节，涵盖初阶、进阶及主题专项（如臀腿强化、肩颈放松）。私教课按教练资历定价，资深导师单节可达500元以上。

课程需通过“奕练普拉提”官方微信小程序或大众点评/美团平台在线预约。用户可查看实时课表、教练简介及剩余名额，支持微信支付。取消政策通常为：开课前24小时可免费改期或退课，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过预约。

国华广场B区L4层设有休息等候区，提供饮水机及基础消毒用品。商场内有全家便利店、瑞幸咖啡及简餐餐饮（如和府捞面、小杨生煎），方便课前补充能量或课后用餐。L1–L3层为零售与生活服务，另设大型地下停车场。运动后可就近在商场内放松或处理日常事务，提升整体健身体验效率。

联系电话：18001865950