箬Ruo·普拉提

箬Ruo·普拉提是位于上海市杨浦区的一家专注于普拉提训练的精品健身工作室，主打小班课与私教课程，强调精准控制、核心强化与体态矫正。该场地选址于长阳路1687号，地处杨浦滨江生活圈，环境安静、空间设计现代简约，注重训练氛围与私密性。作为社区型高端健身场所，适合追求专业指导和个性化训练计划的都市人群。

可乘坐地铁12号线至宁国路站，从3号口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。周边公交线路包括22路、137路、868路等，在“长阳路江浦路”或“江浦路长阳路”站下车步行约5分钟。自驾用户可停靠附近“1888长阳谷”或“宝地广场”地下停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考上海同类场地定价，单节私教课价格区间为400–600元，小班课（4–6人）单节价格约为150–250元。月度会员卡价格普遍在3000–5000元之间，包含固定次数课程。具体价格以场馆实际公布为准，首次体验常有优惠活动。

作为专业普拉提工作室，营业时间一般为每日10:00–21:00，部分周末可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场训练。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜训练。
3. 小班课名额有限，热门时段（如晚间18:30–20:30）需提前3–5天预约。
4. 普拉提强调动作精准，初学者建议从入门私教课开始建立基础。
5. 场地通常提供防滑袜、毛巾及饮用水，但建议自备水杯以减少一次性用品使用。

场地配备Reformer普拉提床、凯迪拉克床（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）及梯桶等经典器械，品牌多为进口或国内高端定制，维护良好。训练区域采光充足、通风系统完善，地面铺设专业防滑地胶。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分门店提供简易淋浴服务。

提供多种会员选项，包括10/20/30节课程包、月度无限次小班卡及年度私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、专属体测评估及阶段性动作复盘服务。新会员常享首课体验价（如99元/节），老会员推荐新客可获赠课程。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI、STOTT等），具备3年以上教学经验，擅长产后修复、脊柱矫正、运动损伤康复等专项领域。私教课程按1对1定制训练计划，小班课每班不超过6人，确保动作指导质量。团课每日安排3–5节，涵盖基础、进阶及主题专项（如肩颈放松、核心燃脂）。

支持通过微信小程序“箬Ruo普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户可查看实时课表、教练介绍及空位情况。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次预约建议电话确认（可通过官方平台获取联系方式）。

场地所在长阳路1687号为复合式商业体，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，适合课前补充能量或课后放松。室内设有休息等候区，提供免费Wi-Fi和充电接口。储物柜为电子密码锁，安全便捷。不设大型餐饮或运动用品零售，建议自备所需装备。

联系电话：18906798476