tunavia综合体能训练

tunavia综合体能训练位于上海市杨浦区飞虹路788号L103，是一家专注于功能性训练与综合体能提升的专业健身空间。该场地以高强度间歇训练（HIIT）、力量训练及小团体课程为核心，注重科学训练体系与个性化指导。作为杨浦区内较具特色的精品健身工作室，tunavia强调训练效率与社群氛围，适合追求高效锻炼、希望突破体能瓶颈的都市人群。场地布局紧凑但功能分区明确，整体风格现代简约，通风与照明条件良好。

乘坐地铁12号线至提篮桥站，从4号口出站后沿东大名路向东步行约600米，转入飞虹路后继续前行约200米即可到达，全程步行约10分钟。公交方面，可搭乘33路、19路、22路至东大名路公平路站或飞虹路大连路站下车，步行约5-8分钟。自驾用户可停靠周边商业体如旭辉广场或宝地广场的地下停车场，步行约5分钟可达；飞虹路沿线也有部分限时公共停车位，但高峰时段较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品综合体能训练工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考杨浦区同类场地定价，单节团课价格在80-120元之间，私教课程单节约300-500元。月度会员卡（含固定次数团课）价格区间为1500-2500元，季度及以上套餐享有更高折扣。具体价格以tunavia官方小程序或现场公示为准，新用户通常可享体验课优惠（如39-69元/节）。

作为专业健身工作室，tunavia综合体能训练的常规营业时间为每日9:00至22:00，课程主要集中在工作日午休（12:00-14:00）及晚间（18:30-21:30）时段，周末白天亦有密集排课。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常提前一周在官方渠道公布，春节期间可能有3-5天闭馆调整。

1. 首次到访务必提前通过官方小程序预约体验课，避免课程满员无法参与。
2. 建议穿着防滑、支撑性好的训练鞋，禁止穿跑步鞋进行高强度变向动作。
3. 场地提供基础训练器械和饮用水，但需自备毛巾、水杯及换洗衣物。
4. 晚间18:30-20:30为高峰时段，新手建议选择上午或周末早间课程以获得更充分指导。
5. 训练强度较高，如有心血管疾病或运动损伤史，请提前告知教练并评估适配性。
6. 课程开始前10分钟签到，迟到超过5分钟可能被取消当次预约。

场地虽为L103商铺单元，但内部经过专业改造，配备标准综合体能训练区，包含TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃架（2-32kg）、深蹲架、跳箱、药球及泡沫轴恢复区。地面采用高密度橡胶地垫，减震防滑性能良好。设有独立更衣区域和基础储物柜，但未配置淋浴设施，符合上海多数社区型精品健身工作室的配置标准。

tunavia采用阶梯式会员体系，包含单次体验卡、10/20节团课包、月度无限次卡及私教定制套餐。会员权益包括优先选课权、专属训练计划制定、社群活动参与资格及合作品牌折扣（如运动营养品、康复理疗）。长期会员（季卡以上）可享受免费体测与动作模式评估服务。新会员首月常有限时赠课或折扣活动，建议关注其微信公众号获取最新优惠。

所有教练均持有NSCA-CSCS、ACE或国内高级健身教练认证，具备3年以上综合体能教学经验。提供1对1私教、2-4人小团课及6-12人标准团课三种形式。团课每日排课4-6节，涵盖燃脂、力量、核心强化等主题；私教需提前48小时预约，按教练资历分级定价。教练团队定期接受动作安全与进阶训练更新培训，确保教学科学性与安全性。

课程预订通过“tunavia”微信小程序完成，支持实时查看课表、教练信息及剩余名额。用户需实名注册并绑定支付方式，预约成功后将收到确认通知。取消政策为：开课前24小时以上可免费取消或改期，24小时内取消将扣除当次课程额度。系统自动释放未签到用户的预约名额，供候补学员使用。

场地所在飞虹路788号为临街商业体，周边生活配套成熟。步行3分钟内有全家、罗森等便利店，可购买运动饮料与简餐；旭辉广场内设有多家轻食餐厅（如Wagas、新元素），适合训练后补充蛋白质。场地内部提供免费Wi-Fi和手机充电接口，入口处设有鞋柜与随身物品存放区，但无寄存贵重物品服务，建议勿携带大量现金或电子设备。

联系电话：13621606575