立竿健影健身

立竿健影健身位于上海市杨浦区国霞路345号保辉国际D座208，是一家定位中高端的社区型综合健身工作室。该场地以小而精为特色，主打功能性训练、力量训练与私教课程，环境整洁、器械布局合理，适合注重训练效率与个性化指导的健身人群。作为杨浦新江湾城区域较新的健身场所之一，其空间虽不追求大型连锁规模，但强调专业性与会员体验，是周边居民和上班族进行规律锻炼的理想选择。

可乘坐地铁10号线至三门路站，从3号口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。公交方面，附近有“国霞路淞沪路”站，途经线路包括168路、559路等。自驾用户可停靠保辉国际大厦地下停车场或周边商业体如悠方购物中心的公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前抵达。

该类精品健身工作室通常采用会员制或课程包收费模式。参考杨浦区同类场地定价，单次体验课价格约为80-120元，私教课程单节价格在300-500元区间，月卡/季卡会员费用普遍在2000-4000元之间。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访建议预约免费体测或体验课了解服务内容。

作为社区型健身工作室，立竿健影健身一般营业时间为每日9:00至22:00，部分教练课程可能延至22:30结束。场地实行预约制，尤其私教课程需提前通过微信或电话确认教练档期；自由训练区域也建议提前联系以确保器械可用性。节假日正常开放，但课程安排可能调整，建议节前咨询。

1. 首次到访务必提前预约，避免教练排课冲突或场地满员。
2. 建议穿着透气运动服与防滑训练鞋，场馆通常不提供毛巾，需自备。
3. 黄金训练时段为工作日晚18:00-20:00及周末上午，如需安静环境可选择工作日上午。
4. 场地空间有限，高峰时段器械使用需轮流，建议规划好训练动作顺序。
5. 关注其微信公众号或小红书账号，常有新客优惠或团课体验活动。

场地配备标准力量训练区，包括深蹲架、卧推凳、哑铃套装（2-30kg）、壶铃、战绳、TRX悬挂系统及有氧设备如跑步机或划船机（数量1-2台）。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与储物挂钩。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与基础洗漱设施，符合小型精品工作室的配置标准。

该工作室主要采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括10节/20节私教套餐、月度自主训练卡及季度综合会员。会员权益通常包含免费体态评估、训练计划定制、营养建议及优先预约热门时段。部分套餐支持转让或冻结，具体条款需签约时确认。新会员常享首月折扣或赠课福利。

立竿健影健身以私教为核心服务，教练团队具备国家职业资格认证或ACE/NASM等国际认证背景，擅长减脂塑形、体态矫正、运动康复及增肌训练。除一对一私教外，不定期开设4-6人小班团课（如核心强化、HIIT燃脂），单次团课价格约60-100元。课程需按周或按月预约，教练会根据会员目标动态调整训练方案。

所有服务均需提前预约，推荐通过微信直接联系场馆客服或教练本人进行课程安排。部分时段可通过大众点评或美团购买体验券后在线预约。取消政策通常要求至少24小时通知，否则可能扣除课时；自由训练卡用户建议到店前1小时内确认场地空闲情况。

场馆所在保辉国际为商办综合体，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，满足训练前后补给需求。步行5分钟可达悠方购物中心，内有连锁餐饮、超市及休闲设施。场地内部设有基础储物柜（建议自备锁具），休息区提供饮水机，但无独立餐饮或运动用品零售服务。

联系电话：17643242145