懒得动瑜伽普拉提疗愈

懒得动瑜伽普拉提疗愈是位于上海市松江区的一家专注于身心整合训练的精品健身工作室，主推瑜伽、普拉提及功能性康复课程。场地设于仓华路651号1-2层，空间设计注重静谧与疗愈氛围，配备专业器械如Reformer普拉提床、瑜伽垫、筋膜球等，适合从初学者到进阶学员的各类人群。该工作室强调小班教学与个性化指导，注重体态矫正与压力释放，是松江区域内口碑良好的身心训练场所。

可乘坐地铁9号线至九亭站，出站后换乘公交松江40路或松江84路，在“仓华路涞坊路”站下车，步行约5分钟即达。自驾用户可导航至“仓华路651号”，周边有社区及商业配套停车场，建议使用高德或百度地图实时查询车位情况。距离G50沪渝高速九亭出口约3公里，驾车约8分钟。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150–250元之间，私教课程价格约为400–600元/节。会员卡体系常见为10节卡（约2000元）、月卡（约2800元）及季卡（约7500元），具体价格以场地实际公布为准。新用户常享有体验课优惠（如9.9元或首节免费），建议通过官方渠道获取最新定价。

作为专业健身工作室，营业时间一般为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其晚间18:00–20:30为高峰时段，建议至少提前24小时通过小程序或电话锁定名额。部分晨间课程（如7:00–8:30）可能仅限会员参与。

1. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察体态并给予精准调整。
2. 首次到访请提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 普拉提器械课程需赤脚或穿防滑袜，现场可购买专业防滑袜（约20元）。
4. 避开月经期前两天及高强度训练后立即参与深度拉伸课程。
5. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备水杯与擦汗巾。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地共两层，一层为接待区与更衣储物区，二层为主训练空间。配备多台进口Reformer普拉提床（品牌如Merrithew或Balanced Body级别）、瑜伽墙绳系统、泡沫轴、弹力带及专业地胶。更衣室干净整洁，设有独立储物柜，但淋浴设施未明确配置，建议训练后回家冲洗。整体环境安静、采光良好，背景音乐以自然白噪音或轻柔冥想曲为主。

提供多种会员选项：10节通用卡（有效期3个月）、月度无限次卡（限指定课程类型）、季度综合卡（含私教+团课）。会员可优先预约热门时段、参与主题工作坊（如产后修复、脊柱保养）并享受生日月赠课。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获赠1节私教课。具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT、STOTT PILATES等），具备3年以上教学经验，部分教练有物理治疗或运动康复背景。提供1对1私教、双人课及4–8人精品小班课。团课每日安排3–5节，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题。私教可根据个人目标定制8–12周训练计划。

支持通过微信小程序“懒得动瑜伽普拉提疗愈”直接选课预约，也可致电前台登记。取消课程需至少提前6小时，否则视为已消费。新用户首次预约需完成线上健康评估表。节假日期间课程表可能调整，建议关注公众号获取每周课表更新。

场馆一楼设有休息等候区，提供免费Wi-Fi与茶饮。周边500米内有全家便利店、瑞幸咖啡及小型餐饮店，适合课后补充能量。无自营运动用品商店，但前台可代购瑜伽袜、筋膜球等基础辅具。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：13370067270