HML综合体能训练中心 (古北店)

HML综合体能训练中心（古北店）位于上海市闵行区虹桥镇古北路1799号古南广场A栋，是一家专注于功能性训练与格斗类运动的综合型体能训练场馆。该中心以高强度间歇训练（HIIT）、综合体能及武术课程为核心特色，融合现代健身理念与传统格斗技术，适合不同基础的学员。场地环境整洁、通风良好，配备专业训练设备和安全防护设施，是闵行古北片区较受认可的武术与体能训练场所之一。

可乘坐地铁10号线至水城路站，从3号口出站后步行约800米（10分钟）即达；或搭乘公交线路72路、149路、519路至古北路吴中路站下车，步行约5分钟。自驾用户可停靠古南广场地下停车场或周边商业体公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前抵达。

该类综合体能与武术训练场馆通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节体验课价格在80–150元之间，月卡会员约1200–2000元，季卡及年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，普遍在300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业训练中心，HML古北店常规营业时间为每日9:00–22:00，部分晚间课程可持续至22:30。所有课程需提前预约，尤其是团课和私教时段，建议通过微信小程序或电话确认当日排课并锁定名额。节假日照常开放，但课程安排可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场完成登记与体测评估。
2. 武术及体能课程强度较高，务必穿着透气运动服与防滑训练鞋。
3. 场地禁止佩戴首饰、硬底鞋或赤脚训练，建议自备毛巾与水壶。
4. 周末及晚间18:00–21:00为高峰时段，新手建议选择工作日上午或下午课程。
5. 训练前2小时避免大量进食，确保充分热身以防运动损伤。
6. 可免费试听一节基础课程，用于判断课程适配度。

场馆内设标准武术训练区、力量训练区及功能性训练区，地面铺设专业EVA缓冲地垫与防滑橡胶，有效减少关节冲击。配备TRX悬挂系统、战绳、沙袋、拳击手套、哑铃架等格斗与体能训练器械，设备维护良好。另设有独立更衣室、储物柜及基础淋浴设施，满足训练后清洁需求。

HML提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享优先选课、专属折扣、免费体测及营养指导等权益。新会员常有首月体验优惠或赠课活动，具体政策可通过其官方微信公众号查询。长期会员还可参与内部挑战赛与专项进阶营。

场馆教练团队均持有国家认证或国际格斗体系资质（如WKF、IBJJF等），具备3年以上教学经验。提供成人及青少年武术、泰拳、巴西柔术等方向的团课与私教服务。团课每日安排2–3节，涵盖基础入门至高阶实战；私教按学员目标定制训练计划，注重动作规范与体能提升。

课程预约主要通过“HML体能训练”微信小程序完成，支持实时查看课表、选择教练及在线支付。也可拨打门店电话进行人工预约。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消费课时。首次用户需在线填写健康问卷并签署安全协议。

古南广场内设有便利店、轻食咖啡店及运动用品零售点，方便训练前后补给。场馆入口处提供免费储物柜，休息区配备饮水机与座椅。周边1公里范围内有多家连锁餐饮及社区超市，满足多样化生活需求。

联系电话：021-64052188