HML综合体能训练中心 (古北店)

HML综合体能训练中心（古北店）位于上海市闵行区虹桥镇古北路1799号古南广场A栋，是一家专注于功能性训练、力量提升与体能发展的专业健身场所。该中心以高强度间歇训练（HIIT）、综合体能课程和个性化私教服务为核心特色，场地设计现代，注重训练安全与效率。作为HML品牌在沪的重要布局，古北店服务覆盖古北、虹桥及周边中高端社区，适合追求高效训练成果的都市健身人群。

可乘坐地铁10号线至水城路站，从3号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达古南广场。公交方面，附近有72路、827路、87路等多条线路在“古北路虹泉路”或“虹井路古北路”站停靠。自驾用户可导航至“古南广场”，商场配备地下停车场，停车便利；高峰时段建议提前抵达以确保车位。

该类高端综合体能训练中心通常采用会员制收费模式。参考行业标准及同类场馆定价，单次体验课价格约150-250元，月卡价格在2500-3500元区间，季卡与年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，单节价格普遍在400-600元之间。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费方案。

作为专业健身训练中心，HML古北店常规营业时间为每日7:00至22:00，周末及节假日照常开放。所有团课与私教课程均需提前预约，部分热门时段（如下班后18:00-21:00）建议至少提前24小时锁定名额。非会员首次到访需预约体验课并完成体能评估。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免现场无教练接待。
2. 建议穿着防滑、支撑性好的训练鞋，禁止穿跑步鞋进行大重量或爆发力训练。
3. 训练前2小时避免高脂饮食，可适量补充碳水与水分。
4. 场地强调动作质量与安全，新手切勿盲目模仿高阶动作。
5. 周一至周四上午为客流低谷期，适合追求安静训练环境的用户。
6. 自带毛巾与水壶，场馆提供基础储物柜但不提供洗浴用品。

场馆配备专业级综合体能训练设备，包括Rogue或Eleiko品牌的深蹲架、战绳、壶铃、药球、TRX悬挂系统及自由重量区。地面采用高密度橡胶地垫，有效减震降噪。设有独立更衣区与男女分隔淋浴间，卫生条件良好。虽无泳池或大型有氧区，但专注力量与功能训练的配置在同类场馆中属上乘水平。

HML古北店提供多种会员选项，包括次卡、月卡、季卡及年卡，长期会员可享课程优先预约权、生日赠课及专属营养指导等权益。部分套餐包含免费体测与训练计划定制服务。新会员常享有首月优惠或赠课活动，具体政策可通过其官方微信公众号查询或到店咨询。

所有教练均持有NSCA-CSCS、ACE或国内高级健身教练认证，具备3年以上实战教学经验。提供1对1私教、小团体课（3-6人）及主题工作坊（如硬拉技术、核心强化等）。私教课程按阶段规划，注重目标达成与动作纠正，适合从初学者到进阶训练者的全人群需求。

支持通过“HML Fitness”官方微信公众号或小程序在线预约课程与私教时段。用户可查看实时课表、教练简介并完成支付。取消或改约需至少提前12小时操作，否则可能扣除相应课时。非会员首次体验需填写健康问卷并通过电话确认。

场馆位于古南广场A栋，楼下即有便利店、轻食咖啡店及运动补剂零售点，满足训练前后能量补给需求。商场内设充足储物柜，但无大型餐饮或休闲娱乐设施。周边住宅区密集，生活便利度高，适合训练后就近用餐或返家休息。

联系电话：021-64052188