禅武少林功夫馆(上海武馆)

禅武少林功夫馆（上海武馆）位于上海市长宁区天山路600弄思创大厦10层，是一家专注于传统少林武术教学与文化传播的专业场馆。该馆以“禅武合一”为核心理念，融合少林拳术、器械、基本功及内修训练，适合青少年及成人习武者。作为城市中心的室内武术空间，场馆环境整洁、通风良好，注重安全与礼仪教育，是长宁区较具代表性的传统武术培训场所之一。

可乘坐地铁2号线至威宁路站，从3号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达思创大厦。公交方面，附近有72路、127路、519路等多条线路在“天山路娄山关路”或“威宁路天山路”站停靠。自驾前往可使用周边商业体如百盛优客城市广场、尚嘉中心等提供的公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类传统武术馆通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单次体验课价格约为100–150元，常规课程包（如12节课）价格在1200–1800元区间，青少年与成人课程略有差异。私教课程按课时计费，普遍在200–300元/小时。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市室内武术场馆，一般营业时间为每周二至周日的9:00–21:00，周一例行闭馆维护。课程多安排在工作日晚间（18:00–20:30）及周末白天（9:30–17:00）。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与，建议通过微信或电话确认当周课表并完成报名。

1. 初学者建议先参加免费或低价体验课，评估自身兴趣与身体适应性。
2. 穿着宽松运动服和软底运动鞋，禁止穿牛仔裤、皮鞋或硬底鞋入场。
3. 课程强度因年龄和基础而异，青少年班注重基本功与纪律，成人班侧重防身与体能。
4. 馆内强调武德礼仪，首次到访需遵守抱拳礼等基本规范。
5. 建议提前15分钟到场签到并热身，避免迟到影响集体训练节奏。
6. 长期学习者可咨询季度或年度会员方案，通常享有课时赠送或优先排课权益。

场馆设有一间主训练厅，面积约150–200平方米，地面铺设专业武术地垫（EVA或PVC材质），具备良好缓冲与防滑性能。墙面配有全身镜、把杆及器械架，用于基本功与形体训练。另设有独立更衣区、储物柜及饮水设备。虽无淋浴间，但提供基础清洁用品。整体设施简洁实用，符合传统武术教学需求。

该馆实行课程包与会员结合的制度，常见类型包括12课时卡、24课时卡及季度/年度会员。会员可享受固定教练带班、优先选课、免费参加馆内展演活动等权益。部分套餐支持家庭共享或转赠，续费老学员常有额外课时赠送。具体政策需现场或线上咨询确认，通常不设通用次卡，强调系统性学习。

教练团队由具备少林寺背景或国家武术段位认证的资深师傅组成，多数拥有5年以上教学经验。提供青少年班、成人班、亲子班及私教定制课程。团课按年龄与水平分班，每班限10–15人以确保教学质量。私教可根据个人目标（如考级、表演、健身）定制训练计划。所有教练均持证上岗，注重武德与技术并重。

课程需通过微信公众号或电话提前预约，不支持现场报名。首次体验可在线填写信息领取试听资格。已购课学员通过专属小程序查看课表并预约具体时段。取消或调课需至少提前24小时通知，否则视为消耗课时。节假日及寒暑假期间课程安排可能调整，建议关注官方通知。

思创大厦为商务办公楼，10层为专用训练空间，楼下无餐饮或零售服务。最近的便利店（全家、罗森）位于天山路沿街，步行3分钟可达。附近百盛购物中心、尚嘉中心提供多样餐饮选择，适合课后用餐。馆内提供免费储物柜，但无运动装备销售，建议自备水杯、毛巾及训练服。

该馆课程体系覆盖广泛，主要面向6岁以上青少年及成人。青少年课程侧重基本功、协调性与专注力培养；成人课程兼顾健身、防身与传统文化体验。也适合希望改善体态、减压或提升自律性的上班族。不建议5岁以下儿童或有严重关节疾病者参与高强度训练，特殊需求可提前与教练沟通定制方案。

联系电话：18616777827