回柔国术养生馆

回柔国术养生馆位于上海市徐汇区龙爱路58号地下1层，地处西岸传媒港花园里乐动力中心旁，是一家专注于传统武术与养生结合的室内训练场馆。该馆以太极拳、形意拳、八卦掌等内家拳术为核心教学内容，同时融合现代康复理念，强调身心调和与慢节奏训练。作为社区型国术空间，场地布局紧凑但功能齐全，适合初学者及中高级习练者日常修习。

可乘坐地铁11号线至云锦路站，从3号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交方面，附近有“龙腾大道龙耀路”站，途经线路包括733路、824路、932路等。自驾前往可停靠西岸传媒港地下停车场或周边商业体公共停车场，建议使用公共交通以避免高峰时段车位紧张。

该类国术养生馆单次体验课价格通常在80-150元之间，常规课程包（如10节）价格约为1200-2000元。会员月卡参考价为800-1200元，具体价格以场馆实际公布为准。部分课程可能包含服装或教材费用，建议首次到访前通过官方渠道确认收费明细。

作为社区型武术养生场馆，回柔国术养生馆一般营业时间为每日9:00至21:00，周末及节假日照常开放。课程多采用预约制，尤其是私教和小班课需提前1-3天预约。非课程时段不对外开放自由练习，建议通过线上平台或电话确认当日排课安排。

1. 首次体验建议选择上午或工作日下午时段，人少安静，教练指导更细致。
2. 穿着宽松棉质运动服和软底布鞋或赤脚练习，避免穿硬底鞋或牛仔裤。
3. 内家拳注重呼吸与放松，练习前2小时内避免饱食，可适量饮水。
4. 场地为地下一层，湿度略高，冬季注意保暖，夏季建议自备毛巾。
5. 建议提前10分钟到场签到并进行简单热身，尊重传统武德礼仪。
6. 如有慢性疾病或旧伤，务必提前告知教练以便调整动作强度。

场地为标准室内武术训练空间，地面铺设专业防滑木地板或橡胶垫，墙面设有整面镜便于动作校正，角落配备基础拉伸辅助器材。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和储物柜。照明柔和，通风系统良好，整体环境安静整洁，符合传统国术修习氛围。

场馆提供月卡、季卡及年卡等多种会员选项，会员可享受课程折扣、优先选课权及专属养生讲座参与资格。部分会员套餐包含免费体态评估或季度调理建议。新会员首月常有体验优惠，具体权益以现场公示为准。

回柔国术养生馆由具备十年以上教学经验的传统武术传承人领衔授课，教练团队均持有中国武术段位证书或相关养生资质。提供一对一私教（约200-300元/小时）及4-8人精品小班课（约100-150元/人/节），课程涵盖太极入门、站桩调息、推手对练及节气养生功法。

课程需通过微信公众号“回柔国术”或大众点评/美团平台进行线上预约，支持实时查看可约时段。取消预约需至少提前24小时，否则可能扣除课时。首次到访建议先预约免费体验课以了解教学风格与场地适配度。

场馆毗邻乐动力西岸中心，周边有咖啡简餐、便利店及休闲绿地，适合课后放松。西岸传媒港内设有多个共享储物柜和休息座椅。虽无场内餐饮，但步行5分钟内有多家轻食店可供选择，满足运动后营养补充需求。

联系电话：15301782023