T Gym综合体能训练馆

T Gym综合体能训练馆位于上海市松江区中山街道袜子弄32号56栋，是一家专注于功能性训练与综合体能提升的专业健身场馆。场馆以高强度间歇训练（HIIT）、力量训练和体态矫正为核心特色，配备专业级训练设备，适合从健身初学者到进阶训练者不同阶段人群。作为松江城区内较具口碑的社区型训练馆，T Gym注重小班教学与个性化指导，营造高效、专注的训练氛围。

可乘坐地铁9号线至松江新城站，从1号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或换乘公交松江19路、松江24路至“袜子弄”站，下车即达。自驾用户可导航至“袜子弄32号”，周边有中山街道公共停车场及临街收费停车位，建议高峰时段提前规划停车。

该类综合体能训练馆在松江区域的单次体验价通常为80–120元，月卡价格区间为1200–1800元，季卡约3000–4000元。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以T Gym官方小程序或前台公示为准，新会员常享有首课免费或体验折扣。

作为专业训练馆，T Gym综合体能训练馆常规营业时间为每日9:00–22:00，周末及节假日照常开放。课程类训练需提前预约，自由训练时段一般无需预约但建议错峰前往。团课高峰集中在晚间18:30–20:30，建议通过官方渠道提前锁定名额。

1. 首次到访建议提前联系确认当日课程安排及空闲时段
2. 穿着防滑训练鞋和透气运动服，避免穿篮球鞋或厚底跑鞋影响动作稳定性
3. 自带毛巾和水壶，场馆提供基础储物柜但不提供一次性用品
4. 高强度课程前2小时避免大量进食，可适量补充碳水
5. 初学者优先选择基础体能评估课，避免盲目跟练高阶动作
6. 周一、周三上午及工作日下午为客流低谷，训练体验更佳

场馆配备标准综合体能训练区，包括TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组（2–40kg）、深蹲架、硬拉平台、跳箱、攀爬绳及心肺训练器械（如划船机、 Assault Bike）。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示图。设有独立男女更衣区及基础淋浴设施，储物柜需自备锁具。

T Gym提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员权益包括不限次参加常规团课、优先预约私教、免费体测评估（每季度一次）及专属训练计划制定。部分套餐含赠课或好友同行优惠，续费老会员常享9折回馈。具体方案可通过其微信公众号“T Gym体能训练”查看最新活动。

场馆所有教练均持有NSCA-CSCS、ACE或国内高级健身教练认证，具备3年以上实战教学经验。提供1对1私教、2人小课及6–10人精品团课。团课每日安排3–4节，涵盖燃脂HIIT、力量强化、核心稳定等主题。私教课程按周期定制，首次咨询免费，支持按目标（如减脂、增肌、体态矫正）匹配教练。

推荐通过“T Gym体能训练”微信公众号或小程序进行课程预约与会员管理。用户可实时查看课表、教练排班及空位情况，支持在线支付与取消（需提前12小时）。自由训练时段无需预约，但高峰时段可能限流。电话预约仅作为备用方式，响应效率较低。

场馆所在袜子弄街区为松江老城改造区域，周边有便利店、轻食咖啡店及运动饮品补给点，步行3分钟内可达。馆内设休息等候区，提供免费Wi-Fi与充电接口，但无餐饮服务。建议训练前后在附近补充蛋白质或碳水，如需购买运动装备可前往1公里外的万达广场运动品牌店。

联系电话：18616563476