NEW普拉提(龙湖西苑)

NEW普拉提（龙湖西苑）是位于重庆两江新区的一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室，地处龙湖西路155号，紧邻洪湖东路地铁站，交通便利。该场地以小班教学和私教课程为主，注重个性化指导与身体功能性训练，环境安静、整洁，适合追求身心平衡的都市人群。作为社区型精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，强调核心控制、柔韧提升与体态矫正。

乘坐轨道交通5号线至洪湖东路站，从1B出口出站后步行约290米即可到达，步行时间约4分钟。公交方面，可搭乘870路、1613路等至“龙湖西苑”或“洪湖东路”站下车。自驾前往可停靠龙湖西苑周边商业或住宅区公共停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在120-180元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，新用户常享有首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜。
3. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持临时退课。

场地为精品型工作室，面积约80-120平方米，配备专业普拉提床（Reformer）、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴、小哑铃等基础器械。地面采用环保防滑地胶，墙面设全身镜便于动作校正，通风与照明良好。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与储物柜，整体环境干净、安静，适合专注训练。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及私教套餐。会员可享受课程优先预约权、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上会员通常赠送1-2节私教评估课，用于制定个性化训练计划。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如PMA、RYT、STOTT PILATES等），具备3年以上教学经验。课程包括经典瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等，团课每班限6-8人，确保指导质量。私教课程可根据减脂、产后修复、体态矫正等目标定制方案。

支持通过微信小程序、大众点评或电话预约课程。推荐使用官方小程序查看实时课表并在线支付，预约成功后会收到确认通知。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费课时。

工作室位于龙湖西苑社区底商，周边有便利店、轻食咖啡店及小型超市，方便课前补充能量或购买运动饮品。附近无大型商场，但生活配套齐全，适合课后短暂停留或社交。储物柜免费使用，不提供运动装备销售服务。

特别适合办公室久坐族、产后女性、体态不良者及希望提升身体控制力的初学者。课程强度分级明确，从入门到进阶均有覆盖，不强制高难度动作，强调安全与可持续进步。青少年及60岁以上人群需经教练评估后方可参与。