俪蔓孕产瑜伽·普拉提(礼嘉店)

俪蔓孕产瑜伽·普拉提（礼嘉店）位于重庆市两江新区礼嘉街道核心商圈，是一家专注于孕产期女性及产后恢复人群的专业瑜伽与普拉提工作室。该场地环境温馨私密，采用柔和灯光与环保材质装修，营造出安全、放松的练习氛围。作为区域内的精品孕产运动空间，其课程体系围绕孕期体态调整、分娩准备、盆底肌修复及核心功能重建设计，适合备孕、孕期及产后6周以上的女性参与。

场地坐落于礼嘉街道嘉康路华悦中心A座908号，交通便利。乘坐轨道交通6号线至礼嘉站，从1号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括570路、886路、151路等，在“礼嘉小学”或“华悦中心”站下车步行3-5分钟可达。自驾用户可将车辆停放在华悦中心地下停车场或附近商业体公共停车场，车位较为充足。

该类孕产瑜伽/普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考重庆同类精品工作室定价，单节体验课价格约为88-128元，常规小班课月卡价格在1200-1800元区间，季卡约3000-4500元。私教课程按次计费，单节价格普遍在280-480元之间。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业孕产运动工作室，营业时间通常为每日9:00至21:00，课程安排集中在上午10:00、下午15:00及晚间19:00等时段，以适应不同孕期及产后妈妈的时间需求。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3天确认排课情况。

1. 孕期练习前务必提供产检报告并告知教练孕周及身体状况，确保课程安全性。
2. 建议穿着高腰托腹运动裤和防滑瑜伽袜，避免穿普通紧身裤影响血液循环。
3. 最佳练习时间为孕中期（14-28周），此时胎盘稳定且不适感较少。
4. 产后首次回归训练建议在医生评估后进行，通常顺产6周、剖宫产8周后开始。
5. 避免高温瑜伽、深度扭转及仰卧超过5分钟的动作，优先选择侧卧或坐姿序列。
6. 携带个人水杯和毛巾，部分工作室不提供一次性用品以倡导环保理念。

场地为精品型工作室，面积约100-150平方米，设有独立练习区、更衣区及休息等候区。配备专业孕产瑜伽垫、孕妇专用支撑枕、弹力带、普拉提圈及泡沫轴等辅助工具，所有器材定期消毒。地面采用防滑静音地胶，墙面安装全身镜便于动作校正。虽无淋浴设施，但提供独立更衣隔间和储物柜，保障隐私与便利性。

工作室提供灵活的会员方案，包括单次体验卡、10节小班课卡、月度无限次卡及季度综合卡。会员可享受优先选课、专属孕产评估、免费参加主题工作坊（如呼吸法讲座、盆底肌科普）等权益。新会员首课通常享有折扣或赠课福利，老会员推荐新客可获额外课程赠送。具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有国际孕产瑜伽认证（如RPYT、Prenatal Yoga Center认证）或国内权威机构孕产运动指导师资质，并具备3年以上孕产人群教学经验。课程分为小班团课（4-6人）和一对一私教两种形式。团课按孕周分阶（早/中/晚期及产后修复），私教可根据个体需求定制训练计划，包含体态评估、动作纠正及家庭练习指导。

课程需通过官方微信小程序或电话提前预约，系统支持查看实时空位、教练介绍及课程大纲。预约成功后会收到确认提醒，开课前24小时可免费取消或改期，逾期视为已消费。建议首次到访用户提前15分钟到场填写健康问卷并进行简短咨询，以确保课程适配性。

华悦中心为社区型商业综合体，一楼设有咖啡店、轻食简餐及母婴用品店，方便课后补充能量或采购必需品。场地内提供免费Wi-Fi、充电插座及温水饮水机。虽无独立餐饮服务，但允许学员携带健康零食。附近500米内有社区医院和药房，应急需求可快速响应，整体配套对孕产人群友好。