和一瑜伽

和一瑜伽位于重庆市万州区海成·南滨上院E1区西南侧110米，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的社区型瑜伽馆。场馆环境清幽，注重私密性与舒适度，适合初学者及长期练习者。作为万州本地较具口碑的瑜伽空间之一，其教学风格融合传统与现代元素，强调身心平衡与呼吸控制。

可乘坐万州公交2路、6路、9路至“南滨大道中段”站，下车后步行约350米（5分钟）即达。自驾用户可导航至“海成·南滨上院E1区”，场馆周边有小区地面停车位及附近商业体公共停车场，建议优先使用公共交通以避免高峰时段停车紧张。

该类社区瑜伽馆单次体验课价格通常在68-98元之间，月卡价格参考区间为480-780元，季卡约1200-1800元。具体价格以场馆实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或团报折扣。

常规营业时间为每日9:00-21:30，课程多集中在上午10:00、下午15:00及晚间19:00三个时段。所有课程需提前预约，可通过微信或电话确认当日排课并锁定席位，节假日照常开放但课程安排可能调整。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对防滑要求高，不建议使用场馆公用垫。
3. 穿着贴身透气运动服，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
5. 初学者优先选择“基础哈他”或“修复瑜伽”课程，避免直接进入高强度流瑜伽。
6. 冬季（12月）早晚温差大，注意保暖，场馆虽有地暖但更衣区温度较低。

场馆面积约120平方米，设有一间主练习室，层高充足，配备专业防滑木地板、镜墙、柔和照明及独立新风系统。提供基础储物柜、更衣隔间及饮水设备，但无淋浴设施。音响系统支持沉浸式冥想背景音，整体氛围宁静雅致。

提供月卡、季卡、年卡三种会员类型，会员可享受不限次团课、优先预约热门时段、生日月赠课等权益。新会员首次购卡常含1节私教体验课。部分套餐支持转让或冻结（限特殊情况），具体规则需现场确认。

全职教练均持有RYT200或国内权威瑜伽协会认证资质，教学经验普遍在3年以上。每周固定开设6-8节团课，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间深度放松等主题。私教课程按60分钟计费，价格区间为200-300元/节，支持定制化训练计划。

课程需通过微信联系馆主或助教进行预约，部分时段支持大众点评线上团购后电话核销。取消预约需至少提前4小时通知，否则视为已消费。热门晚间课程建议提前2-3天锁定名额。

场馆紧邻南滨路滨江步道，课后可沿江散步放松。周边500米内有便利店、轻食咖啡馆及社区药店，但无专门运动用品店。建议自备所需装备，场馆仅提供少量备用辅具（如瑜伽砖、伸展带）。