如一功能瑜伽

如一功能瑜伽位于重庆市沙坪坝区微电园首创光和城一期一栋15-23，是一家专注于功能性训练与瑜伽融合的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，注重体态矫正、核心激活与身心平衡，适合从初学者到进阶练习者。空间设计简洁宁静，采用环保地胶与专业瑜伽辅具，营造专注、安全的练习环境。

可乘坐轨道交通1号线至“微电园站”，从1号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达首创光和城一期。公交方面，附近有“微电园站”“西永综保区站”等站点，多路公交如240路、273路、565路可达。自驾前往可停靠首创光和城小区或周边商业体停车场，建议提前确认访客停车政策。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在120–180元之间，月卡价格参考区间为1200–1800元（含8–12节课），季卡及年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为300–500元/节，具体费用以场馆实际公布为准。新会员常享体验价（如9.9元或39元首课），建议通过官方渠道获取最新优惠信息。

作为社区型精品瑜伽馆，如一功能瑜伽通常每日开放时间为9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–21:00三个时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议关注其线上平台获取最新排课信息。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供辅具，请确认是否消毒到位。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 功能性瑜伽强调精准发力，首次体验建议选择基础团课或预约评估性私教。
5. 避开周末晚间高峰时段（19:00–20:30），课程名额紧张且教室较满。
6. 练习前2小时避免进食，可适量补水，场馆通常提供饮用水。

场地为标准室内瑜伽工作室，面积约80–100平方米，铺设专业TPE或橡胶环保地胶，防滑减震性能良好。配备墙面镜、扶杆、瑜伽砖、伸展带、泡沫轴、普拉提圈等基础辅具，部分课程使用TRX悬挂带或小哑铃。设有独立更衣区与储物柜，但无淋浴设施，建议课后回家清洁。

提供灵活的会员方案，包括单次体验卡、8节/12节次卡、月度无限卡及季度/年度套餐。会员权益涵盖优先选课、专属社群指导、体态评估服务及不定期主题工作坊参与资格。老会员推荐新用户通常可获赠课程，具体活动以当月公告为准。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威机构认证资质，并具备功能性训练背景。团课以6–10人小班为主，确保动作指导到位；私教课程可根据个人目标定制计划，如产后修复、脊柱调理或运动表现提升。首次到访可申请15分钟免费咨询，明确训练方向。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，支持在线选课、支付与取消。取消规则通常为：开课前24小时以上可全额退课或转课，24小时内取消视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过课程。

首创光和城一期为成熟住宅社区，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐，适合课前补充能量或课后放松交流。附近无大型商场，但步行范围内有社区超市与药店。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：17783806184