嫕媄瑜伽.普拉提

嫕媄瑜伽·普拉提位于重庆市沙坪坝区覃家岗凤鸣广场1栋11-15，是一家专注于女性身心健康的精品瑜伽与普拉提工作室。场地环境温馨私密，采用柔和灯光与自然色调设计，营造出宁静放松的练习氛围。作为社区型高端瑜伽空间，该工作室注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等主流项目，强调体态矫正、核心强化与压力释放。

可乘坐轨道交通1号线至“双碑站”下车，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达凤鸣广场。公交方面，附近有“凤鸣山站”和“双碑立交站”，途经线路包括224路、234路、270路等。自驾前往可导航至“覃家岗凤鸣广场”，周边设有公共停车场及商场配套停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在88–158元之间，常规团课月卡价格约为600–900元，季卡约1500–2200元，年卡则多在4000–6000元区间。私教课程按课时计费，单节价格一般为260–400元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或免费体验活动。

营业时间通常为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其晚间18:00–20:30为高峰时段，建议至少提前1天通过微信小程序或电话锁定席位。部分晨间课程（如7:30–8:30）仅限会员预约，非会员需确认当日开放情况。

1. 建议穿着贴身、透气的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具，请确认是否含消毒服务。
3. 普拉提器械课程需提前15分钟到场熟悉设备，首次参与者务必告知教练身体状况。
4. 避开月经期前两天进行高强度核心训练，可选择修复瑜伽或呼吸课程。
5. 课前1小时内避免进食，可适量补充水分，提升练习专注度。
6. 工作室通常禁止穿鞋入内，请自备防滑袜（尤其上普拉提床时）。

场地为高层写字楼内的独立工作室，面积约120–150平方米，设有两个功能分区：主教室铺设专业TPE瑜伽地胶，配备墙面镜、扶杆及音响系统；普拉提区配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等基础器械，品牌以国产优质或国际入门级为主。更衣区私密性良好，提供基础储物柜，但淋浴设施通常不配备，建议课后回家清洁。

工作室提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含免费体态评估或1对1课程规划服务。续费老会员常享有额外赠课或转介绍奖励，具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有RYT200或PMA认证资质，部分导师具备康复理疗或孕产瑜伽专项背景。团课每班限8–12人，确保动作指导精准；私教课程可根据目标定制减脂、塑形、产后修复或脊柱调理方案。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间燃脂等不同时段主题。

支持通过微信小程序“嫕媄瑜伽”或大众点评/美团平台在线预约课程。新用户需先完成信息登记并选择体验课类型。取消预约需至少提前6小时操作，否则可能扣除课时。高峰时段（如周末下午及工作日晚间）建议提前2–3天锁定名额。

凤鸣广场为社区商业综合体，1楼有便利店、轻食店及咖啡馆，适合课前补充能量或课后社交。工作室内部设有休息等候区，提供饮用水及基础瑜伽辅具（如伸展带、瑜伽砖）。周边无专业运动用品店，建议自备所需装备。储物柜免费使用，贵重物品请随身携带。

联系电话：15922717962