如一瑜伽工作室

如一瑜伽工作室位于重庆市沙坪坝区永祥路105号附21号，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽教学的社区型精品瑜伽馆。工作室环境静谧，采光良好，内部采用原木与绿植装饰，营造出自然放松的练习氛围。作为沙坪坝区较受本地瑜伽爱好者欢迎的场馆之一，其课程体系注重身心平衡与体式精进，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的学员。

可乘坐轨道交通1号线至“双碑站”下车，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“永祥路站”和“双碑小学站”，途经线路包括224路、234路、248路等。自驾前往可停靠周边小区或商业体公共停车场，如双碑万象城地下停车场，步行约5-8分钟。建议高峰时段优先选择公共交通以避免停车不便。

该类社区精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在68-98元之间，常规团课月卡价格参考区间为400-700元（含8-12节课），季卡约1000-1600元。私教课程按课时计费，市场均价为200-350元/节。具体价格以场馆实际公布为准，部分新用户可享首次体验优惠。

营业时间一般为每日09:00-21:30，课程主要集中在上午10:00、下午15:00及晚间19:00-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上预订。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前1-2天确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分场馆提供租赁但数量有限。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
5. 练习前2小时避免进食，保持空腹状态更利于体式伸展与呼吸控制。
6. 沙坪坝冬季湿冷，建议携带保暖外套用于课后休息，防止着凉。

工作室配备1间主练习教室，面积约60-80平方米，铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面设有整面镜便于自我校正。室内安装新风系统与恒温空调，确保空气流通与四季舒适。另设独立更衣区、储物柜及基础洗漱区，虽无淋浴设施，但提供消毒湿巾与洗手液。整体空间简洁整洁，符合现代瑜伽练习对安静与洁净的要求。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，会员可享受固定时段无限次团课、优先预约热门课程、生日当月赠课等权益。部分套餐包含免费体态评估或1节私教体验。新会员首月常有“买一送一”或“第二人半价”等促销活动，具体以店内公告为准。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威瑜伽协会资质，教学经验普遍在3年以上。团课每日安排2-3节，涵盖晨间唤醒、午间修复及晚间舒缓等主题。私教服务需单独预约，内容可定制（如产后修复、脊柱理疗、减压冥想等），建议首次咨询时明确个人目标以便匹配合适导师。

支持通过大众点评、美团或微信小程序“如一瑜伽”进行线上预约，选课后需支付定金或全额锁定名额。取消或改期需至少提前6小时操作，否则视为已消费。现场不接受临时空降，所有课程严格按预约名单入场，以保障教学质量和空间舒适度。

工作室位于社区商业街内，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。距离双碑万象城约600米，内有连锁餐饮、超市及休闲设施。场馆内提供免费Wi-Fi、手机充电插座及基础急救包，但无运动用品零售服务，建议自备所需装备。

联系电话：18983240425