禅舞瑜伽

禅舞瑜伽位于重庆市沙坪坝区双碑街道公共服务中心北侧，是一处专注于身心平衡与内在觉察的社区型瑜伽空间。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境清幽、氛围宁静，适合初学者及进阶练习者。作为沙坪坝区较具口碑的瑜伽工作室之一，其课程体系融合传统哈他瑜伽、流瑜伽及冥想元素，注重呼吸与动作的协调。场地虽非大型连锁品牌，但凭借稳定的师资和良好的社区反馈，已成为本地居民日常修习的重要选择。

可乘坐轨道交通1号线至双碑站下车，从2号出口出站后向北步行约600米（约8分钟）即可到达人社综合服务窗口北侧。公交方面，附近有“双碑”“双碑小学”等站点，途经线路包括224路、237路、248路等。自驾前往可使用双碑街道周边的公共停车场或商业体配套车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在60–100元之间，常规团课月卡价格约为400–600元（含8–12节课），季卡价格在1000–1500元区间。私教课程按课时计费，市场参考价为200–350元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或免费体验活动。

作为社区型瑜伽空间，禅舞瑜伽一般营业时间为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午15:00–17:00及晚间19:00–21:00三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议通过线上平台或电话确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高（如瑜伽砖、伸展带）。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 空腹或餐后2小时再练习，确保身体处于最佳状态。
5. 晚间课程较热门，建议至少提前24小时预约以确保席位。
6. 场地禁止穿鞋入内，请自备袜套或赤脚进入练习区。

禅舞瑜伽为中小型室内瑜伽空间，配备1个主练习厅，面积约60–80平方米，地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面设有整面镜便于动作校正。场馆采光良好，配有新风系统与静音空调，确保空气流通与温度舒适。更衣区与洗手间为共用设施（位于公共服务中心内），无独立淋浴间，建议课后回家清洁。

该场地提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，会员可享受固定时段优先预约权、生日当月免费加课、以及不定期主题工作坊折扣。新会员首次购卡常附赠1节私教体验或双人同行优惠。续卡老会员可累积积分兑换课程或周边产品。具体权益以店内公示为准。

禅舞瑜伽由持有RYT200及以上国际认证的资深瑜伽导师授课，部分老师具备孕产瑜伽、理疗瑜伽专项资质。常规开设哈他基础、流瑜伽、阴瑜伽及冥想课程，每周更新课表。私教服务需单独预约，可根据个人目标（如体态矫正、减压、备孕）定制训练计划。

课程通过微信小程序或店内二维码进行线上预约，支持实时查看剩余名额与取消操作。取消需在课前4小时完成，否则视为已消费。首次用户需注册并绑定手机号，部分热门课程开放预约时间为每周日晚20:00。不支持电话占位，以系统确认为准。

场地紧邻双碑街道公共服务中心，周边有便利店、社区咖啡馆及小型餐饮店，可满足课前简餐或补水需求。无专属储物柜，建议贵重物品随身携带。附近无专业运动用品商店，瑜伽垫等装备需自备。公共区域设有休息座椅，可供课前等候使用。

禅舞瑜伽课程设计兼顾不同基础学员，尤其适合上班族、产后女性及中老年群体。初级课程节奏舒缓，强调呼吸与基础体式；进阶课程则融入力量与平衡训练。不建议严重脊柱损伤或急性疾病患者未经医生许可参与。青少年需年满14岁且由家长陪同方可报名。

联系电话：023-65655247;17772453498