十山健身工作室

十山健身工作室位于重庆市涪陵区荔枝街道乌宝路7号附10号2-31（金科天宸65栋附2-商业31），是一家专注于功能性训练与力量健身的社区型健身场所。该工作室以小而精为特色，注重私教指导与个性化训练方案，适合追求高效训练和专业指导的健身人群。场地环境整洁，通风良好，整体氛围偏向精品化、私密化，区别于大型连锁健身房。

可乘坐涪陵区内公交至“金科天宸”或“乌宝路”站点，步行约5分钟即达。自驾用户可导航至“涪陵金科天宸”，周边有小区及商业配套停车场，建议优先使用地面公共停车位。从涪陵城区中心出发，车程约15分钟。

作为精品私教主导型健身工作室，十山健身主要提供私教课程及定制化会员服务，不设单次入场费用。私教课程价格参考区间为200–400元/节（视教练资历与课程内容而定），月度会员套餐通常包含8–12节私教课，价格在2000–4000元之间。具体价格以工作室实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00–22:00，部分教练可预约早间或晚间特殊时段。由于采用预约制教学模式，所有训练需提前通过微信或电话预约，不接受临时到访。节假日照常开放，但需提前确认教练排班情况。

1. 首次到访建议提前联系工作室进行体测评估，以便制定个性化训练计划。
2. 工作室空间有限，高峰时段（18:00–21:00）需至少提前24小时预约。
3. 建议自备运动毛巾、水壶及训练手套，部分器械使用频率高，个人用品更卫生。
4. 穿着防滑训练鞋入场，避免使用硬底或户外跑鞋，以保护地面与自身安全。
5. 若目标为减脂或康复训练，可优先选择具备相关认证资质的专项教练。

场地虽为小型工作室，但配备齐全的功能性训练设备，包括TRX悬挂系统、战绳、壶铃、哑铃组、深蹲架、卧推凳及有氧器械（如划船机、单车）。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。设有独立更衣区域和基础储物柜，但未配备淋浴设施，建议训练后回家清洁。

十山健身工作室采用课程包形式运营，无传统年卡/季卡。主流会员类型包括：8节私教包（适合体验者）、12节标准包（常规训练周期）、24节进阶包（长期塑形或备赛人群）。会员可享课程延期、专属训练计划更新及营养指导等权益。新客户常享有首节体验优惠或赠课活动。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际认证（如ACE、NASM等），部分教练具备康复训练、产后修复或运动表现提升专长。课程以一对一私教为主，暂未开设团课。私教价格根据教练经验分级，资深教练单节可达400元以上。首次咨询免费，可试听15分钟评估匹配度。

训练需通过微信直接联系工作室或教练本人预约，暂未接入大众点评、美团等第三方平台。预约时需确认教练档期、训练目标及课程内容。取消或改期需至少提前6小时通知，否则可能视为已消耗课程。

工作室位于金科天宸商业街区，周边有便利店、轻食店及咖啡馆，适合训练前后补充能量。场地内提供基础饮水设备，但无餐饮服务。储物柜为开放式简易柜，贵重物品建议随身携带。附近无大型运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：18580160810