上谷嘉舍瑜伽

上谷嘉舍瑜伽位于深圳市宝安区建安新村幼儿园天骄分园西门旁，是一家专注于哈他、流瑜伽及阴瑜伽等课程的社区型瑜伽空间。场地环境安静私密，注重身心平衡与内在觉察，适合初学者及进阶练习者。作为宝安老城区内较受本地居民欢迎的瑜伽场所之一，其以小班教学和个性化指导为特色，营造出温馨、专注的练习氛围。

可乘坐地铁5号线至灵芝站，从B出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。周边公交线路包括M358、M259、718路等，在“建安新村”或“天骄小学”站下车步行约5分钟。自驾前往可停放在建安新村周边公共道路停车位或附近商业体如天虹商场停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区瑜伽馆单次体验价格通常在80–120元之间，月卡价格参考区间为600–900元，季卡约1500–2200元。具体价格以场馆实际公布为准，部分平台如大众点评或美团可能提供新客优惠或团课套餐。私教课程价格一般在300–500元/节，视教练资历而定。

作为社区瑜伽空间，上谷嘉舍瑜伽通常营业时间为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午15:00–17:00及晚间19:00–21:00三个时段。所有课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排可能调整，建议通过线上渠道确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分场馆虽提供租赁，但个人用品更卫生舒适。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
5. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
6. 关闭手机或调至静音，保持课堂安静与专注氛围。

场地为中小型瑜伽教室，面积约60–80平方米，层高充足，配备专业防滑木地板、落地镜墙、柔和照明及空气净化设备。教室通风良好，配有独立更衣区和储物柜，但未设淋浴间。音响系统支持冥想背景音乐播放，整体环境简洁宁静，符合现代瑜伽练习对空间氛围的要求。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，会员可享受固定时段无限次团课权益，并优先预约热门课程。部分会员计划包含1–2节免费私教体验课。新会员常享有首月折扣或赠课活动，具体权益可通过其微信社群或合作平台（如大众点评）获取最新信息。

场馆由持有RYT200或以上国际认证的资深瑜伽导师授课，部分教练具备孕产瑜伽、理疗瑜伽等专项资质。团课每日安排3–5节，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间修复等主题。私教服务需单独预约，可根据个人目标定制课程内容，如体态矫正、压力缓解或备孕调理等。

课程需通过微信联系场馆主理人或加入其专属社群进行预约，部分时段也支持通过大众点评在线购买课程包并预约。取消预约需至少提前6小时通知，否则视为已使用课时。首次到访建议提前沟通确认课程适配度及空位情况。

场馆位于成熟居民区内，周边有便利店、咖啡店及小型餐饮店，方便课前补充能量或课后放松交流。无专属休息区，但教室外设有等候座椅。附近无大型运动用品商店，建议自备所需装备。社区环境安静，适合练习后散步冥想。