叁拾·普拉提研习社

叁拾·普拉提研习社位于深圳市坪山区公园路35号光祖商业楼2楼226，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的小型精品工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，注重会员的体态矫正与核心训练。空间设计简约宁静，营造出适合身心专注练习的氛围。作为坪山区内较具口碑的普拉提研习空间，适合初学者及进阶学员系统提升身体控制力与柔韧性。

可乘坐地铁14号线至「锦龙站」，从C出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达光祖商业楼。公交方面，附近有「光祖中学站」和「坪山公园站」，多条线路如M361、M574、B952等均可抵达。自驾用户可将车辆停放在光祖商业楼周边的公共停车场或附近社区临时停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。具体定价因课程类型（团课/私教）、教练资历及套餐内容而异。首次体验常有优惠价（如99元体验课），建议通过官方渠道获取最新价格信息。

常规营业时间为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午15点及晚间19点等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议关注官方通知或小程序更新。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆可租借）。
3. 普拉提器械课（如Reformer）需提前至少24小时预约，名额有限。
4. 避开周末晚间19:00-20:30的高峰时段，以获得更充分的教练指导。
5. 练习前2小时内避免进食过饱，确保身体处于适宜运动状态。
6. 建议连续参与4-6节课以感受明显体态改善效果。

场地面积约100-150平方米，设有独立普拉提器械区（配备Reformer、Cadillac等经典设备）及多功能瑜伽垫区。地面采用专业防滑环保地胶，墙面配置全身镜与扶杆，通风与新风系统良好。虽无独立淋浴间，但提供更衣隔间、储物柜及消毒湿巾等基础配套，整体环境干净整洁，符合精品工作室标准。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节团课卡、月度无限次卡及私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上会员通常包含1-2节免费私教评估课，用于制定个性化训练计划。老会员续费常有专属折扣，具体政策以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽认证），具备3年以上教学经验。团课每班限6-8人，确保动作指导精准；私教课程按500-800元/节计费，含体态评估与定制方案。课程类型涵盖垫上普拉提、器械普拉提、流瑜伽、修复瑜伽等，满足不同目标需求。

课程需通过微信小程序“叁拾普拉提”或官方公众号进行线上预约，支持实时查看课表与空位。取消或改约需在课程开始前12小时操作，逾期视为已消费。首次用户需完成注册并签署免责声明后方可预约课程。

光祖商业楼内设有简餐咖啡店与便利店，方便课前补充能量或课后休憩。楼下有共享饮水机与休息座椅，周边500米内有坪山公园，适合课后散步放松。虽无专属运动用品商店，但工作室提供基础装备租赁（如防滑袜、弹力带），建议自备个人用品以确保卫生与舒适。

联系电话：18938085072