last one健身&普拉提

last one健身&普拉提位于深圳市光明区凤凰街道塘家社区盛迪嘉光明壹号花园7栋2楼，是一家专注于瑜伽、普拉提及功能性训练的精品健身工作室。场地环境整洁安静，注重私密性与专业性，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型健身空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代康复理念，强调小班教学与个性化指导。

可乘坐地铁6号线至“凤凰城站”，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。周边公交线路包括M451、M549、B963等，在“塘家社区”或“光明壹号”站下车步行约5-8分钟。自驾前往可导航至“盛迪嘉光明壹号花园”，小区内设有访客临时停车位，但数量有限；建议优先使用公共交通或停放在附近商业体如蓝鲸世界购物中心的公共停车场。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元，私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验价或赠课活动。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（普拉提床课）。
3. 避开周末晚间高峰时段（19:00-20:30），课程名额紧张且易满员。
4. 空腹或餐后2小时后再练习，避免低血糖或不适。
5. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 保持手机静音，进入教室前脱鞋并存放私人物品。

场地面积约150-200平方米，设有一间主瑜伽教室和一间普拉提器械室，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等专业设备。地面采用环保TPE地胶，墙面装有整面镜与扶杆，通风与新风系统良好，灯光柔和，营造专注放松的练习氛围。更衣区与洗手间干净整洁，提供基础储物柜，但无独立淋浴间。

提供多种会员选项：单次体验卡、10次通用卡（有效期3个月）、月度无限团课卡、季度卡及年度私教套餐。会员可优先预约热门时段课程，并享有生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT、STOTT PILATES等），具备3年以上教学经验。团课以6-8人小班为主，确保动作指导精准；私教课程可根据减脂、体态矫正、产后修复等目标定制方案。课程类型涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、器械普拉提及核心强化训练。

课程需通过微信小程序“last one健身”或大众点评/美团平台在线预约，支持实时查看课表与剩余名额。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消费。首次预约建议联系客服确认适合的课程级别。

场馆位于住宅社区二楼，楼下有便利店与咖啡简餐店，步行5分钟可达蓝鲸世界购物中心，内有餐饮、超市及休闲设施。场地内设有休息等候区，提供免费饮用水，但无运动用品零售服务，建议自备所需装备。

联系电话：16620425861