last one健身&普拉提

last one健身&普拉提位于深圳市光明区凤凰街道塘家社区盛迪嘉光明壹号花园7栋2楼，是一家专注于功能性训练与普拉提课程的精品健身工作室。场地环境整洁、私密性强，主打小班教学和个性化训练方案，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的人群。作为社区型健身空间，其定位偏向中高端用户，强调专业指导与训练效果。

可乘坐地铁6号线至凤凰城站，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。周边公交线路包括M451、M549、B963等，在“塘家社区”或“光明壹号”站下车步行约500米。自驾用户可停靠盛迪嘉光明壹号花园地面或地下停车场，车位相对充足；建议使用高德或百度地图导航“last one健身&普拉提”获取实时路线。

该类精品健身普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考深圳同类场地定价，单节普拉提小班课价格在150–250元之间，私教课程约300–500元/节。月度会员套餐（含8–12节课）价格区间为1200–2500元。具体价格以场馆实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为社区型健身工作室，营业时间一般为每日9:00–21:30，周末可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场训练。节假日安排通常提前一周在官方渠道公告，建议通过微信或小程序查看最新课表并锁定时段。

1. 首次到访建议提前联系确认是否提供免费体验课
2. 普拉提训练需穿着贴身运动服，便于教练观察动作姿态
3. 自带防滑袜（部分场馆强制要求），避免赤脚使用器械
4. 小班课名额有限，热门时段（如晚间18:30–20:00）需提前3–5天预约
5. 训练前2小时避免大量进食，保持适度水分摄入
6. 产后或有旧伤人群应提前告知教练，以便调整动作强度

场地配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Wunda Chair）、梯桶等主流普拉提器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系，维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但通常不设淋浴间。整体空间布局紧凑，注重声学与灯光设计，营造专注、安静的训练氛围。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限次小班卡及年度私教计划。会员权益通常包含优先选课、专属训练计划制定、体态评估及阶段性复盘。部分套餐支持转让或冻结（限特殊情况），续费常享9折优惠。新会员推荐好友成功购课可获赠额外课程。

教练团队均持有国际认证（如PMA、STOTT PILATES或BASI资质），具备3年以上教学经验，部分教练有康复或物理治疗背景。提供1对1私教、2–4人小班课及主题工作坊（如脊柱保养、盆底肌修复）。课程内容根据学员目标定制，涵盖垫上普拉提、器械训练及功能性力量整合。

主要通过微信小程序或企业微信进行课程预约，部分用户通过大众点评直接购买课程包后绑定账号预约。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费。系统会自动提醒上课时间，并支持课程转让给指定好友（需提前申请）。

场馆位于住宅商业混合区，楼下有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便训练前后补充能量。附近无大型商场，但步行10分钟内有社区公园可供热身或放松。储物柜免费使用，不提供运动装备销售，建议自备训练所需物品。

联系电话：16620425861