莉莲瑜伽

莉莲瑜伽位于深圳市坪山区碧岭街道碧沙北路11-7，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等课程的社区型瑜伽工作室。场地环境安静整洁，注重私密性与舒适度，适合各阶段练习者。作为坪山本地较受好评的瑜伽空间之一，该馆以小班教学和个性化指导为特色，营造出专注、放松的练习氛围。

可乘坐地铁14号线至锦龙站，从C出口出站后换乘公交M361路或M578路，在碧沙北路站下车，步行约500米（约7分钟）即可到达。自驾用户可导航“碧沙北路11-7”，周边有碧岭社区公共停车场及沿街临时停车位，建议提前规划停车。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–120元之间，月卡价格参考区间为600–900元，季卡约1500–2200元。具体价格以场馆实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或团购特惠，建议通过大众点评或美团查看最新套餐信息。

常规营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话确认当日排课及空位情况。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议节前一周关注官方通知。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高，可提前咨询是否提供。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参加高强度流瑜伽。
5. 餐后至少间隔1.5小时再练习，确保消化系统不受压迫。
6. 女性生理期建议暂停倒立体式，可选择阴瑜伽或修复课程。

场馆为独立工作室格局，面积约80–100平方米，铺设专业环保瑜伽地胶，配备镜墙、通风系统及柔和照明。设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴间，但提供湿巾与基础清洁用品。整体风格简约宁静，背景音乐与香薰营造沉浸式练习环境。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，会员可享受课程优先预约权、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含免费体测与课程规划服务，适合长期规律练习者。新会员首次购卡常附赠1–2节私教体验课。

所有授课教练均持有RYT200或国内权威瑜伽协会认证资质，具备3年以上教学经验。课程以6–10人小班为主，兼顾个性化指导；同时提供一对一私教服务，价格区间为200–350元/节，可根据目标定制训练计划。

支持通过微信搜索“莉莲瑜伽”公众号或小程序在线选课与支付，也可致电前台预约。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消费课时。高峰时段（如晚间19:00–20:30）建议提前2–3天锁定名额。

场馆位于碧岭社区生活圈内，步行5分钟范围内有便利店、轻食咖啡店及社区公园，适合课后放松或社交。虽无内部餐饮服务，但允许学员在休息区饮用自带饮品。附近亦有小型运动用品店可购买基础瑜伽配件。