one day普拉提

one day普拉提位于深圳市福田区4栋18A，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室。场地虽不大，但以私密性高、环境安静、课程专业著称，适合追求身心平衡与核心力量提升的都市人群。工作室采用原木与柔和灯光设计，营造出舒缓放松的练习氛围，配备Reformer普拉提床等专业器械，强调小班教学与个性化指导。

该场地靠近地铁1号线和3号线换乘站购物公园站，从B出口步行约600米（8分钟）即可到达。周边公交线路包括M500、M192、375路等，在“卓越世纪中心”或“购物公园地铁站”下车后步行5-10分钟。自驾用户可停靠附近卓越世纪中心、星河COCO Park等商业体地下停车场，车位较充足，但高峰时段建议提前规划。

作为精品普拉提/瑜伽工作室，one day普拉提采用课程包收费模式。单节体验课价格约为198元，常规小班课（4-6人）单节均价在150-180元之间，私教课程价格区间为400-600元/节。会员卡常见形式包括10节卡（约1500元）、20节卡（约2800元）及月度无限次卡（约2200元）。具体价格以场地实际公布为准。

工作室营业时间为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10:00、下午14:00-17:00及晚间19:00-21:00三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 请自备防滑袜（普拉提专用袜），部分课程强制要求穿戴。
3. 小班课名额有限，热门时段（如晚间19:00）需提前3-5天预约。
4. 场地禁止携带外食和含糖饮料，仅允许清水入内。
5. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
6. 孕期或术后人群需提供医生许可方可参与课程。

场地面积约80-100平方米，设有一间主训练室，配备2-3台Reformer普拉提床、凯迪拉克床（Cadillac）、梯桶、脊柱矫正器等经典Balanced Body或Merrithew品牌器械。地面铺设专业防滑地胶，墙面设有全身镜与扶杆。更衣区为开放式隔间，提供基础储物篮；无独立淋浴间，但备有消毒湿巾与洗手区。整体维护良好，器械定期保养。

工作室提供多种会员选项：10节卡（有效期3个月）、20节卡（有效期5个月）、月度无限次卡（限本人使用，不可转让）。会员可优先预约新课、享受生日赠课，并参与季度主题工作坊（如脊柱修复、产后修复专题）。老会员推荐新客户成功购卡，双方均可获赠1节课程。暂无年卡产品，但长期学员可定制专属训练计划。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽认证），具备3年以上教学经验。课程以小班团课为主（每班不超过6人），确保动作精准指导；同时提供一对一私教服务，针对体态矫正、产后恢复、运动损伤康复等需求定制方案。团课每周更新排期，涵盖经典普拉提、瑜伽流、核心强化等主题。

课程需通过微信小程序“one day普拉提”或官方微信账号进行预约。用户注册后可查看实时课表、选择教练、支付费用。取消政策为：开课前24小时以上免费取消，24小时内取消将扣除1节课程。系统支持自动候补功能，若课程满员可排队等候空位通知。

工作室位于福田CBD高端写字楼群内，周边配套成熟。楼下即有便利店（全家、7-Eleven），步行5分钟可达星河COCO Park，内有咖啡厅（如Seesaw、Manner）、轻食餐厅（Wagas、新元素）及运动服饰店（Lululemon、Decathlon）。场地内部设有休息角，提供免费矿泉水与消毒用品，但无餐饮服务。

联系电话：17841145107