兰子瑜伽•普拉提

兰子瑜伽•普拉提位于深圳市龙岗区布吉街道百合星城一期百合酒店公寓D座22楼22C，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地设于高层住宅式公寓内，环境安静私密，适合追求身心平衡的都市人群。作为社区型瑜伽空间，该场地注重小班教学与个性化指导，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等主流体系，适合从初学者到进阶练习者不同需求。

可乘坐地铁3号线至木棉湾站，从B出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达百合星城一期。公交方面，附近有“百合星城”“布吉街”等站点，途经线路包括M190、M508、312路等。自驾前往可导航至“百合星城一期”，周边有百合酒店地面停车场及附近商业体地下停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格参考区间为800-1500元，私教课程按节计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首次体验优惠或赠课活动。

作为城市精品瑜伽馆，营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间19点-20:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程如普拉提可能要求穿防滑袜。
3. 高层公寓式场地电梯高峰期较拥挤，周末及晚间建议预留充足通勤时间。
4. 初学者可优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免因强度不适造成损伤。
5. 课程开始前2小时取消可免费改期，逾期视为已消费，需留意预约规则。

场地为22楼高层公寓改造，面积约60-80平方米，铺设专业瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。提供基础辅具如瑜伽砖、伸展带、抱枕和普拉提圈，部分课程使用Reformer床等器械。更衣与淋浴设施受限于公寓性质，通常不设独立淋浴间，建议课后回家清洁。

该工作室采用灵活会员制，常见卡种包括10节团课卡、月度无限卡及季度综合卡。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。部分套餐支持团课与私教混合使用，适合希望兼顾系统性与个性化的学员。新会员首次购卡常附赠1节私教体验。

教练团队具备RYT200或以上国际认证资质，部分导师拥有5年以上教学经验，擅长产后修复、脊柱调理及运动康复方向。团课每班限8-12人，确保指导质量；私教可根据个人目标定制训练计划。课程表每周更新，涵盖晨练、午休及晚间时段，满足上班族多样化需求。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，部分平台如大众点评也支持在线购买课程包。预约成功后将收到确认通知，课程开始前系统会发送提醒。取消或改期需在开课前2小时操作，否则视为已使用课时。

场地所在百合星城一期为成熟社区，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松交流。公寓大堂设有储物柜，但容量有限，贵重物品建议随身携带。附近无专业运动用品商店，建议自备所需装备。