翘出众深圳柔娜瑜伽

翘出众深圳柔娜瑜伽位于深圳市龙华区升华一街与翠澜新村五巷交叉口北80米，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等课程的社区型瑜伽工作室。场地环境安静整洁，注重私密性与舒适度，适合初学者及进阶练习者。作为龙华区本地居民常选的瑜伽场所之一，该工作室以小班教学和个性化指导为特色，营造专注、放松的练习氛围。

可乘坐地铁4号线至清湖站，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘M302、M509、M340等公交线路至“清湖小学”或“清湖老村”站，步行约500米即可抵达。自驾前往可使用周边住宅区或商业体的公共停车位，建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–150元之间，月卡价格参考区间为800–1500元，季卡约2000–3500元。具体价格以场馆实际公布为准，部分时段可能提供新客优惠或团课折扣。

常规营业时间为每日9:00–21:30，课程多集中在上午9:30–11:30及傍晚18:00–21:00两个时段。所有课程需提前预约，建议通过微信或大众点评平台进行线上预约，以确保席位。节假日照常开放，但课程安排可能调整，需提前确认。

1. 建议提前10分钟到场，以便更换衣物并进行课前准备。
2. 自带瑜伽垫可提升卫生与舒适度，若未携带，场馆通常提供租赁服务。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作完成。
4. 瑜伽练习前2小时避免进食，保持空腹状态更利于体式发挥。
5. 初学者建议选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参与高强度流瑜伽。
6. 课后适当补水，但避免大量饮水，以维持身体平衡。

场地为独立工作室布局，配备专业防滑瑜伽地胶、镜墙、柔和照明及通风系统。设有独立更衣区域，部分时段提供储物柜使用。虽无淋浴间，但配有基础洗漱区，适合课后简单整理。整体空间温馨，音乐与香薰营造沉浸式练习环境。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，会员可享受课程优先预约权、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。新会员首次购卡常享体验礼包，包括免费试听课及定制化课程建议。具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威瑜伽认证资质，具备3年以上教学经验。课程以6–10人小班为主，兼顾个性化指导。私教课程按小时计费，价格区间约300–500元/节，需提前预约排课。

支持通过大众点评、美团或微信直接预约课程，部分用户反馈可通过添加工作室客服微信进行灵活排课。取消预约需至少提前6小时，否则可能视为已消费课时。建议首次到访用户先预约体验课以了解风格匹配度。

场馆周边以住宅区为主，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。附近无大型商场，但生活配套齐全，适合练习后短暂停留或社交交流。