若兮瑜伽普拉提塑形馆

若兮瑜伽普拉提塑形馆位于深圳市龙华区龙华街道三联社区康乐花园8号5层，是一家专注于女性身心塑形与健康提升的精品瑜伽工作室。场馆环境静谧、采光良好，整体装修以原木与浅灰为主调，营造出舒缓放松的练习氛围。作为社区型瑜伽空间，该馆主打小班教学与个性化指导，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、普拉提核心训练及产后修复等，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。

场馆距离地铁4号线龙华站约1.2公里，步行约15分钟；也可在龙华站D出口搭乘M509路或M302路公交，在“三联社区”站下车，步行约300米即达。自驾前往可停靠康乐花园周边临街停车位或附近商业体如星河ICO购物中心（约800米）的公共停车场。建议优先选择公共交通，避免高峰时段停车紧张。

该类精品瑜伽工作室在深圳龙华区域的单次体验课价格通常在88–158元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元，季卡约2000–2800元。私教课程按课时计费，普遍在300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户通常可享低价体验课或新客礼包。

作为专业瑜伽场馆，若兮瑜伽普拉提塑形馆一般营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族与全职学员的不同需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话锁定席位，满员即止。节假日照常开放，但课程表可能微调，建议提前确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 瑜伽练习需空腹或餐后2小时进行，避免饱腹练习影响效果。
3. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具，请确认已消毒。
4. 穿着贴身、透气的运动服，避免宽松衣物干扰动作判断。
5. 普拉提器械课需提前预约，因设备数量有限，名额紧张。
6. 女性生理期可参与修复类课程，但应避开高强度核心训练。

场馆为5楼整层独立空间，设有2间多功能教室：一间铺设专业TPE瑜伽地胶，用于常规团课；另一间配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等进口器械，支持一对一或小班器械训练。更衣区干净整洁，配有储物柜、全身镜及基础洗护用品，部分时段提供简易淋浴服务。整体空间注重隐私与安静，无嘈杂干扰。

场馆提供灵活的会员方案，包括单次体验卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、生日赠课、免费参加主题工作坊（如呼吸法、筋膜放松）等权益。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获得额外课程赠送。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以入会协议为准。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200、PMA普拉提认证），具备3年以上教学经验，部分教练专精于产后修复、脊柱调理或运动损伤康复。团课每班限8–12人，确保动作指导精准；私教课程可根据个人目标定制训练计划。新会员可申请15分钟免费体态评估，帮助制定专属练习路径。

课程通过官方微信小程序“若兮瑜伽”进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练介绍。用户需实名注册并绑定手机号，预约成功后将收到短信提醒。如需取消，须在开课前2小时操作，否则视为已消费。高峰时段（如晚间19:00–20:30）建议提前3–5天锁定席位。

场馆所在康乐花园为成熟社区，楼下有便利店、轻食咖啡店及水果摊，方便课前补充能量或课后简餐。步行5分钟内有药房、银行及社区公园，适合课后散步放松。虽无专属餐饮区，但休息角提供免费温水、养生茶及基础瑜伽辅具（伸展带、瑜伽砖、抱枕等），供学员自由取用。