愈舍 瑜伽 普拉提 疼痛管理

愈舍 瑜伽 普拉提 疼痛管理是一家专注于身心整合训练的专业工作室，位于深圳市南山区桃源村核心居住区。该场地以小班教学和个性化疼痛管理为特色，融合瑜伽、普拉提及功能性康复训练，适合从初学者到进阶练习者。工作室环境静谧，注重私密性与专业性，采用环保地胶与专业辅具，整体风格简约疗愈，是南山片区口碑良好的精品型运动空间。

场地紧邻地铁7号线桃源村站B出口，步行约430米（5-6分钟）即可到达，位置便利。周边公交线路包括M369、M217、B819等，在“桃源村东”或“桃源村总站”下车后步行约5分钟。自驾用户可停靠桃源村社区周边公共停车场或附近商业体（如宝能环球汇）地下停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3000元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节，具体根据教练资历有所差异。首次体验常有优惠价（如99元体验课），建议通过官方渠道获取最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

工作室常规营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职人士需求。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3天以上通过小程序或微信确认排课并完成预约。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分辅具（如筋膜球、弹力带）工作室提供。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察与调整。
4. 疼痛管理类课程需提前与教练沟通身体状况，不建议急性损伤期直接参与。
5. 工作日晚上18:30-20:30为高峰时段，新手建议选择上午或工作日下午课程以获得更细致指导。

场地为精品型工作室，设有一间主训练教室，面积约60-80平方米，层高充足，采光良好。地面铺设专业TPE环保瑜伽地胶，配备Mirror智能镜面系统用于动作反馈。辅具齐全，包括普拉提圈、泡沫轴、瑜伽砖、伸展带及Reformer床（用于私教课程）。更衣区与洗手间干净整洁，虽无独立淋浴间，但提供基础洗漱用品和储物篮。

提供多种会员选项：体验卡（99元/1节）、月度卡（约2400元/8节）、季度卡（6000元/24节，均价250元/节）及年度卡（18000元/80节，享7折）。会员可优先预约热门时段课程，并享受免费参加每月主题工作坊（如呼吸法、脊柱养护）的权益。老会员推荐新客可获赠额外课程。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或NASM-CES），具备3年以上教学经验，部分教练专精于产后修复、脊柱侧弯矫正及慢性疼痛干预。团课每班限6-8人，确保个性化关注；私教课程按需定制，首次私教包含30分钟体态评估。课程类型涵盖流瑜伽、阴瑜伽、器械普拉提及功能性康复训练。

课程需通过“愈舍瑜伽”微信公众号或小程序进行线上预约，支持实时查看空位与教练信息。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。新用户首次预约需完成在线注册并签署健康声明。不接受电话或现场临时报名。

工作室位于桃源村社区内，周边生活配套成熟。入口处设有休息等候区，提供免费茶饮。步行3分钟内有便利店、轻食咖啡店（如Seesaw、Manner）及水果店，适合课前补充能量或课后放松。社区内设有共享储物柜，但建议贵重物品随身携带。