25小时私教工作室

25小时私教工作室位于南京市溧水区五洲星世纪商贸城12栋224室，是一家专注于个性化健身指导的私教训练空间。作为社区型精品健身场所，该工作室主打一对一或小团体私教课程，强调科学训练与体态管理。场地虽非大型综合健身房，但布局紧凑、设备齐全，适合注重训练效率和专业指导的健身人群。根据行业惯例，此类私教工作室通常配备功能性训练区、力量训练器械及基础有氧设备，环境整洁且私密性良好。

可乘坐溧水区内公交线路至“五洲星世纪商贸城”站，步行约3分钟即可到达12栋。自驾用户可导航至“五洲星世纪商贸城”，商贸城内设有地面及地下公共停车场，停车便利。从溧水高铁站出发，驾车约15分钟（约8公里）；从南京主城区经宁宣高速或S55宁宣高速转S9溧高高速，全程约50分钟可达。

作为私教主导型健身工作室，该场地不设单次入场门票，主要采用课程包收费模式。参考南京地区同类私教工作室定价，单节私教课价格通常在200–400元之间，10节课起购常见，另有月度/季度训练计划套餐。部分工作室会提供首次体验课（约99元），具体价格以实际咨询为准。

该类私教工作室普遍采用预约制营业，常规开放时间为每日9:00–22:00，部分时段可能根据教练排课灵活调整。由于课程需提前安排，不接受临时到访训练，建议通过微信或电话提前至少24小时预约课程。节假日照常开放，但需提前确认教练档期。

1. 首次到访建议提前沟通训练目标，以便教练制定个性化方案。
2. 穿着合身运动服与防滑训练鞋，避免宽松衣物影响动作安全。
3. 携带毛巾与水杯，部分私教工作室不提供一次性用品。
4. 避免空腹或饱腹状态下训练，建议课前1小时适量补充碳水。
5. 私教课程通常不可随意转让或退费，购买前务必了解取消与延期政策。
6. 可要求查看教练的ACE、NASM或国内认证资质，确保专业水平。

作为精品私教工作室，场地虽面积有限，但配置聚焦功能性训练需求。通常包括TRX悬挂训练系统、壶铃、战绳、哑铃组、杠铃架、深蹲架、瑜伽垫及泡沫轴等恢复工具。部分区域可能配备心率监测设备或智能镜辅助教学。更衣与淋浴设施视具体装修而定，建议提前确认是否提供。

该工作室以课程包形式运营，不设传统“会员卡”。常见套餐包括10节、20节、30节私教课包，购买越多单价越低。部分工作室会推出季度或半年训练计划，包含体测、饮食建议与进度追踪服务。老学员推荐新客户通常可获赠1–2节课程，具体优惠需现场咨询。

所有课程由持证私教一对一指导，教练普遍具备国家职业资格或国际认证（如NSCA、ACE等）。课程内容涵盖减脂塑形、增肌力量、产后修复、体态矫正等方向。部分教练可提供线上动作指导或饮食计划跟踪。团课较少见，若有也多为2–4人小班，需提前组队预约。

课程需通过微信或电话直接联系工作室进行预约。部分私教可能使用“小鹅通”“快预约”等小程序管理课表，但主流仍以人工协调为主。建议首次联系时说明训练目标、可用时间段及身体状况，以便匹配合适教练。取消课程通常需提前24小时通知，否则可能视为已消耗课时。

五洲星世纪商贸城为综合性商业体，周边餐饮、便利店、咖啡店齐全，训练后补给便利。商贸城内设有共享储物柜，但私教工作室内部储物空间有限，贵重物品建议随身携带。附近无大型运动用品专卖店，建议自备训练所需装备。

联系电话：18061295634