禾瑜伽普拉提中心

禾瑜伽普拉提中心位于南京市江宁区江宁街道锦文大道21号水晶郦城商业区2楼218，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该中心环境安静、采光良好，内部采用原木与柔和色调设计，营造出舒缓放松的练习氛围。作为社区型瑜伽空间，其课程体系覆盖初学者到进阶学员，注重小班教学与个性化指导，适合希望在专业引导下提升身心状态的都市人群。

可乘坐地铁S3号线至刘村站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。公交方面，附近有“锦文大道·江宁街道”站，途经线路包括712路、D6路等。自驾前往可导航至“水晶郦城商业区”，周边设有公共停车场，建议提前10分钟抵达以便停车及签到。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格参考区间为800-1500元，私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以禾瑜伽普拉提中心实际公布为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐。

作为社区型瑜伽工作室，禾瑜伽普拉提中心一般营业时间为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30时段。所有课程均需提前预约，建议通过微信小程序或电话确认当日排课并锁定席位，节假日课程安排可能调整，需特别留意通知。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分工作室虽提供租赁，但个人用品更卫生舒适。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰动作完成度。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，确保安全有效练习。
5. 普拉提课程对核心控制要求较高，首次参与可提前告知教练自身身体状况。
6. 避开周末晚间高峰时段（19:00-20:30），此时段课程名额紧张，需提前3天以上预约。

禾瑜伽普拉提中心配备标准瑜伽教室，地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面设有整面镜便于动作校正。教室配备辅助工具如瑜伽砖、伸展带、泡沫轴及普拉提小器械（如弹力圈、小哑铃）。更衣区与洗手间干净整洁，虽无独立淋浴间，但提供储物柜与消毒湿巾，满足基础课后整理需求。

该中心提供多种会员选项，包括单次体验卡、10次团课卡、月度无限次卡及季度/年度会员。会员通常享有优先选课权、专属折扣、生日赠课及免费参加主题工作坊等权益。部分套餐支持转让或冻结，具体规则以店内公示为准，建议首次到访时详细了解会员政策。

禾瑜伽普拉提中心的教练团队均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA或中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（6-10人）与一对一私教，团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等类型。私教可根据学员目标定制训练计划，适用于产后修复、体态矫正或运动表现提升。

课程可通过官方微信公众号或小程序在线预约，系统实时显示剩余名额。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前6小时操作，否则可能扣除课时。首次到访建议电话联系前台（可通过大众点评获取联系方式）确认课程安排与空位情况，确保顺利体验。

场地所在的水晶郦城商业区设有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。商业区内提供免费Wi-Fi与休息座椅，部分店铺对瑜伽学员有合作折扣。虽无专业运动用品商店，但中心前台常备基础耗材（如防滑袜、发带）供临时购买。

联系电话：18752057834