南湖体育馆

南湖体育馆位于南京市建邺区文体西路22号-30号3楼，是建邺区较具规模的社区型综合运动场馆之一。其三楼专设瑜伽活动区域，环境安静、通风良好，地面铺设专业防滑瑜伽地垫，适合各类瑜伽课程开展。该场馆服务周边居民多年，以亲民价格和便利位置受到本地瑜伽爱好者欢迎，常有固定团课及自由练习时段。

乘坐地铁10号线至元通站，从4号出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘109路、161路、D7路至“南湖集贸市场”或“文体路·集庆门大街”站，步行约5分钟。自驾用户可停放在文体西路沿线公共停车位或附近商业体如金鹰世界、华采天地的收费停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

作为社区型瑜伽场地，单次体验价格通常在40-60元之间；月卡价格参考区间为400-600元，季卡约1000-1400元。具体价格以场馆当日公示为准，部分团课可能包含在会员体系内，私教课程需额外付费。建议通过大众点评或美团查看最新团购及优惠信息。

场馆常规开放时间为每日9:00至21:30，瑜伽课程多集中在上午9:30-11:30及晚间18:30-20:30两个时段。自由练习需提前预约，团课一般需至少提前一天报名。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注场馆公告或线上平台更新。

1. 建议穿着透气、有弹性的瑜伽服，并自备瑜伽垫以确保卫生与舒适。
2. 首次到访可提前15分钟到场熟悉环境并完成签到。
3. 避开晚间18:30-20:30的团课高峰，自由练习更安静高效。
4. 场馆提供基础储物柜，贵重物品请随身携带。
5. 瑜伽前后1小时内避免进食过饱，可携带水杯补充水分。
6. 冬季室内温度适宜，但仍建议携带薄外套用于课后放松阶段。

瑜伽区域面积约120-150平方米，铺设整片环保防滑地胶，配备全身镜墙、专业音响系统及柔和照明。空间可容纳20人左右同时练习，空气流通良好，设有独立更衣区和基础洗手间，但无专用淋浴设施。整体环境整洁，符合社区级瑜伽场馆标准。

场馆提供月卡、季卡和年卡三种会员类型，会员可不限次数参加常规团课，并享受私教课程折扣。新会员首次办卡常享体验价或赠课福利。部分时段对建邺区本地居民有额外优惠，具体权益以现场公示为准。

场馆定期开设哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等主题团课，由持有RYT或国内认证资质的教练授课。私教课程按60-120元/节不等定价，视教练资历而定。课程表每周更新，可通过前台或线上社群获取最新安排。

支持电话预约及通过大众点评、美团等平台在线购买课程或预约自由练习时段。团课需提前24小时锁定名额，满员即止；自由练习建议提前半天确认场地空闲情况。取消预约需至少提前2小时，否则可能视为已消费。

场馆所在楼宇底层及周边500米内有便利店、轻食咖啡店及小型超市，方便课前课后补给。休息区设于三楼走廊，提供座椅和饮水机。虽无专属运动用品商店，但教练处可代购基础瑜伽辅具如砖、带、毯等。