三境瑜伽

三境瑜伽位于南京市浦口区江浦街道大马山路34栋112号，是一家专注于瑜伽与身心健康的精品健身空间。场馆环境静谧，注重私密性与课程品质，适合从初学者到进阶练习者的各类人群。作为社区型瑜伽工作室，三境瑜伽强调小班教学和个性化指导，整体氛围温馨、专业，是浦口区本地居民日常修身养性的优选场所。

可乘坐地铁10号线至龙华路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或搭乘公交603路、613路、D14路至“江浦市民广场”站，步行约500米。自驾前往可导航至“大马山路34栋”，周边有临街停车位及附近小区公共停车区域，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-120元之间，常规团课月卡价格参考区间为600-900元，私教课程按课时计费，普遍在200-350元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人体验优惠。

作为社区型瑜伽馆，三境瑜伽一般营业时间为每日9:00-21:30，课程安排集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入，节假日照常开课但可能调整排课，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或半空腹状态最佳。
5. 周末及晚间课程热门，建议提前3天预约以确保席位。
6. 关闭手机或调至静音，保持课堂安静与专注。

三境瑜伽为小型精品工作室，设有1-2间独立练习教室，地面铺设专业防滑瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。更衣区与洗手间干净整洁，提供基础储物柜，但无独立淋浴设施，符合社区型瑜伽馆的典型配置。

该场馆提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，会员可享优先选课、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。新会员常可获赠1节免费体验课或小礼品，续费老会员有时享有额外赠课福利。

三境瑜伽的授课老师均持有国内或国际认证的瑜伽教练资质（如RYT、中国瑜伽联盟等），具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及产后修复等类型，支持私教定制课程，可根据个人身体状况设计训练计划。

课程需通过微信小程序或微信私信进行预约，部分用户反馈其使用“三境瑜伽”公众号进行课程查看与报名。取消预约需至少提前6小时，否则视为已消费课时。不支持第三方平台（如美团、大众点评）直接订课。

场馆位于江浦街道成熟居住区，周边有便利店、轻食咖啡店及社区公园，适合课前课后短暂休憩。虽无场内餐饮服务，但步行5分钟内可购得健康饮品与简餐。建议自备饮用水，场馆提供基础饮水设备。

三境瑜伽特别适合追求身心平衡的都市白领、产后恢复女性、中老年养生群体及瑜伽初学者。课程强度分级明确，老师会根据学员体能实时调整动作难度，确保安全有效。不建议严重脊柱损伤或急性疾病患者未经医生许可参与练习。