四季-轻健身(龙吟广场店)

四季-轻健身（龙吟广场店）位于南京市鼓楼区龙吟广场办公楼707室，是一家定位都市白领与周边居民的精品社区型健身工作室。该场地主打‘轻健身’理念，强调高效、便捷、低门槛的健身体验，适合初学者及时间紧张的上班族。空间布局紧凑但功能齐全，注重私密性与训练效率，通常配备基础力量器械、有氧设备及功能性训练区域。作为鼓楼区核心商圈内的小型健身场所，其优势在于地理位置便利、课程灵活、氛围轻松。

该场地紧邻地铁4号线云南路站，步行约500米（6分钟）即可到达。公交方面，可乘坐13路、56路、303路至“虎踞北路·草场门”站，下车后步行约300米。自驾用户建议使用龙吟广场地下停车场或周边商业体如金润发超市、苏宁环球购物中心的公共停车设施，高峰时段车位较紧张，推荐优先选择公共交通。

作为社区型轻健身工作室，该场地采用单次体验、月卡及小班课组合收费模式。参考南京同类轻健身工作室定价，单次体验价约为80–120元，月卡价格在600–900元区间，团课包（如10节）约800–1200元。私教课程按市场标准定价，单节约200–350元。具体价格以店内公示或线上平台实际标价为准，新用户常享有首课免费或折扣体验活动。

该类轻健身工作室通常营业时间为每日9:00至22:00，周末可能延长至22:30。由于场地规模有限且依赖预约制运营，所有训练时段均需提前通过微信小程序、美团或大众点评进行预约，不接受现场临时入场。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前48小时确认当日排课与可约时段。

1. 首次到访建议提前15分钟到场，完成健康问卷与设备使用说明。
2. 场地空间有限，高峰时段（18:00–21:00）人流量大，优先选择工作日上午或下午非繁忙时段训练。
3. 自带运动毛巾、水杯和室内训练鞋，部分轻健身工作室禁止穿硬底或户外鞋入内。
4. 小班课人数通常控制在4–8人，报名后如需取消，须提前24小时操作以免扣费。
5. 关注其官方小程序或大众点评店铺，常有新人礼包、拼团优惠等限时活动。
6. 鼓楼区冬季湿冷，建议穿着保暖速干层，场馆虽有空调但通风较强。

场地为小型开放式训练空间，面积约80–120平方米，划分为有氧区、力量区和功能性训练区。配备主流品牌的基础器械，如跑步机、椭圆机、哑铃套装（2–20kg）、壶铃、TRX悬挂带、瑜伽垫及泡沫轴。地面采用专业减震橡胶地胶，墙面设有全身镜与动作提示图。更衣与淋浴设施因办公楼上层空间限制，通常仅提供简易更衣角和储物柜，不设独立淋浴间，建议训练后回家清洁。

四季-轻健身推行灵活会员制度，主要包含三种类型：单次体验卡、月度无限次卡（限指定时段）、以及团课套餐卡（如10/20节）。会员权益包括优先预约热门时段、专属课程提醒、生日月赠课等。部分门店支持跨店通用（若品牌在南京有多家分店），但龙吟广场店为独立运营点，权益通常限本店使用。续卡或老会员推荐新用户常享额外赠课或折扣。

场馆提供专业认证教练团队，多数持有ACE、NSCA或国内职业资格认证，擅长减脂塑形、体态矫正及功能性训练。常规开设小班团课（如HIIT燃脂、核心强化、拉伸恢复），每周排课3–5次，每次45–60分钟。私教服务按1对1定制，首次咨询免费，课程包支持按需购买。教练资质信息通常在店内公示或小程序可查，建议根据自身目标匹配专长教练。

所有训练时段必须通过线上渠道预约。主流方式包括：大众点评/美团团购后绑定预约、官方微信小程序直接下单选时段、或电话联系前台锁定名额。系统支持实时查看空闲时段，预约成功后将收到短信或微信通知。取消政策一般为：开课前24小时以上免费取消，逾期视为已消费。建议首次用户先购买低价体验课再决定长期投入。

龙吟广场为成熟商业办公综合体，周边配套完善。场馆所在7楼为办公区，无餐饮服务，但1–2楼设有瑞幸咖啡、便利店及简餐店，方便训练前后补充能量。广场内配备智能储物柜（部分需扫码付费使用），建议贵重物品随身携带。附近500米内有鼓楼公园、清凉山公园，适合训练后散步放松。运动用品方面，可前往虎踞北路的迪卡侬（约1.5公里）采购装备。

联系电话：18061619011