她普拉提运动空间

她普拉提运动空间位于南京市栖霞区早街晚巷2楼307-18，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该空间以小班教学和个性化指导为特色，环境私密、整洁，适合注重体态管理、核心力量提升及产后恢复的人群。作为社区型健身场所，其课程体系融合了传统普拉提与现代功能性训练理念，强调动作精准性与呼吸控制，是栖霞区较受女性用户欢迎的运动空间之一。

可乘坐地铁4号线至仙林湖站，从2号出口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达早街晚巷。公交方面，附近有“仙林湖地铁站”“学津路·仙林湖”等站点，途经线路包括320路、325路、D19路等。自驾用户可停放在早街晚巷周边商业体或社区公共停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考南京同类场地定价，单节团课价格在80–150元之间，私教课程约为300–500元/节。月卡或季卡套餐常见于2000–6000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道了解最新定价。

作为专业健身工作室，她普拉提运动空间一般营业时间为每日9:00–21:00，部分周末时段可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常提前一周在社群或小程序公告，建议关注其线上平台获取实时课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 普拉提课程需赤脚或穿防滑袜进行，建议自备专业防滑袜（部分场地提供租赁）。
3. 避开晚间18:30–20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 产后恢复或有慢性腰背问题者，应提前告知教练以便调整动作强度。
5. 勿空腹或饱腹上课，建议课前1小时适量补充碳水与水分。
6. 课程中禁止使用手机拍摄他人，尊重隐私是普拉提社群的基本礼仪。

场地为精品型工作室，配备标准普拉提垫、Reformer床（普拉提核心器械）、弹力带、小哑铃、泡沫轴等基础训练器材。器械维护良好，定期消毒。设有独立更衣区与储物柜，但未配备淋浴间，符合小型普拉提空间的典型配置。整体装修以浅色系为主，营造安静、专注的训练氛围。

该工作室提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节团课包、月度无限次卡及私教定制套餐。会员通常享有优先选课权、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约时协议为准。长期会员还可参与季度体态评估与专属训练计划调整。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、BASI或STOTT体系），具备3年以上教学经验，部分教练专精产后修复或脊柱矫正方向。课程以4–6人小班为主，确保动作指导精准；私教服务可根据目标定制减脂、塑形或康复方案。新学员首次私教课通常包含体态分析与动作筛查。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，系统实时显示剩余名额。取消政策一般为：开课前24小时以上免费取消，24小时内取消视为消耗一节课时。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过课程。热门时段（如下班后及周末上午）建议提前3–5天锁定席位。

早街晚巷为社区商业街区，周边有咖啡店、轻食简餐及便利店，适合课后补充能量。场地内设休息等候区，提供饮用水，但无餐饮服务。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。附近无大型商场，但生活便利度较高，满足基本补给需求。