7+3 GYM健身工作室

7+3 GYM健身工作室位于南京市鼓楼区清江南路7号越洋国际319室，是一家专注于功能性训练与个性化健身指导的精品健身工作室。该场地以小班制、私教为主导模式，强调科学训练与体态管理，适合追求高效训练和专业指导的都市人群。工作室空间布局紧凑但功能齐全，注重私密性与训练氛围，是鼓楼区较受年轻白领和健身进阶者欢迎的健身场所之一。

乘坐地铁可选择4号线至龙江站，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达越洋国际大厦。公交方面，附近有“清江南路·草场门大街”站，途经线路包括56路、302路、D15路等。自驾用户可将车辆停放在越洋国际地下停车场或周边商业体如金润发购物中心的公共停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

作为精品私教主导型健身工作室，7+3 GYM主要采用课程包或会员制收费。根据主流平台信息及行业标准，单节私教课价格通常在300–500元之间，月度训练套餐（含8–12节课）价格区间约为2500–4500元。部分用户反馈存在体验课优惠（如99元/节），具体价格以工作室实际公布为准。不设单次自由训练门票，需预约课程或购买训练计划。

工作室营业时间一般为每日10:00–22:00，周末照常开放。由于采用预约制教学模式，不接待未预约访客。建议通过官方微信或电话提前至少24小时预约课程，节假日可能调整营业安排，需提前确认。

1. 首次到访建议预约体验课，了解教练风格与训练体系是否匹配个人目标。
2. 工作室空间有限，高峰时段（18:00–21:00）课程密集，建议错峰预约以获得更专注指导。
3. 自带运动毛巾、水杯和训练鞋，部分动作需赤脚或穿防滑袜，可提前咨询着装要求。
4. 注重体态矫正与功能性训练，适合有减脂、塑形、康复或体能提升需求的人群。
5. 签约前明确课程有效期、转让及退费政策，避免后续纠纷。

7+3 GYM为精品型训练空间，配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃、弹力带、泡沫轴、瑜伽垫及基础力量训练架等功能性器械。地面采用专业减震地胶，墙面设有全身镜与动作提示标识。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与储物柜。整体环境干净整洁，通风良好，音乐与灯光设计注重训练沉浸感。

工作室以课程包形式运营，常见会员类型包括8节、12节、24节私教套餐，部分客户可升级为季度或年度训练计划。会员权益通常包含专属训练计划制定、体测跟踪、饮食建议及优先预约权。暂未发现公开的团体会员卡或家庭卡，优惠活动多通过官方社群或节日促销推出，如新客礼包或老带新奖励。

所有课程由持证教练一对一或一对二指导，教练团队普遍具备NSCA、ACE或国内健身协会认证资质，部分教练有康复训练或运动表现提升背景。课程内容涵盖减脂塑形、体态矫正、产后恢复、体能强化等方向。团课暂未开放，全部为预约制私教或半私教形式，确保训练质量与个性化关注。

课程需通过微信直接联系工作室客服或教练进行预约，部分用户反馈可通过大众点评购买体验课后转为正式课程。不支持第三方平台（如美团）直接订常规课。取消或改期需提前12小时通知，否则可能视为已消耗课时。建议添加官方联系方式以便接收课程提醒与训练反馈。

越洋国际大厦内设有便利店与咖啡简餐店，满足训练前后补给需求。步行5分钟范围内有金润发超市、瑞幸咖啡、全家便利店等生活配套。附近无大型餐饮集中区，但草场门大街沿线有多家轻食沙拉店与健康餐吧，适合健身人群选择。储物柜免费使用，无需额外押金。