越己健身工作室

越己健身工作室位于南京市建邺区海峡云谷科技园5号楼407室，是一家专注于功能性训练与个性化健身指导的精品健身空间。作为建邺高新区内少有的专业健身场所，该工作室以小班教学、私教定制和科学体能训练为核心特色，适合追求高效训练和专业指导的都市人群。场地环境整洁，布局紧凑但功能齐全，注重训练安全与动作质量，是区域内白领和健身进阶者的优选训练基地。

联系电话：18276799923

可乘坐地铁10号线至中胜站，从3号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达海峡云谷科技园。公交方面，附近有“中胜南”“软件大道·花神大道”等站点，途经线路包括86路、92路、103路等。自驾用户可导航至“海峡云谷科技园”，园区内设有访客临时停车位，但数量有限，建议工作日高峰时段优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用会员制或课程包收费模式。参考南京同类场地定价，单节私教课价格在200–400元之间，小班团课单次约80–150元。月度会员套餐（含固定次数课程）普遍在1500–3000元区间。具体价格以工作室实际公布为准，首次体验常提供优惠试训价。

作为城市核心区的专业健身工作室，其营业时间通常覆盖早、中、晚三个训练高峰段，一般为每日7:00–22:00。由于采用预约制教学，不设自由入场时段，所有训练需提前通过微信或小程序预约课程。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当周课表。

1. 首次到访建议提前联系获取免费体测与训练方案咨询
2. 工作室空间有限，不提供自由器械使用，仅限预约课程参与
3. 建议穿着防滑训练鞋及透气运动服，部分动作需赤脚完成
4. 课程准时开始，请至少提前10分钟到场热身
5. 园区安保较严，非园区人员需在前台登记，请携带身份证件
6. 高峰时段（18:00–21:00）课程紧张，建议每周初完成下周预约

作为精品型健身工作室，越己健身配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、泡沫轴、瑜伽垫及功能性训练平台等专业器材。场地虽未设传统大型器械（如史密斯机、跑步机），但聚焦于徒手与小器械的功能性训练。更衣与淋浴设施因空间限制可能较为基础，建议训练后返回住所清洁；现场提供储物篮用于临时存放个人物品。

工作室主要采用课程包形式运营，常见类型包括10节私教卡、20节团课卡及月度综合训练计划。会员权益通常包含专属训练计划制定、动作视频反馈、营养建议及优先选课权。部分套餐支持转让或冻结（需符合条款），新会员推荐老会员常可获得额外课程赠送。无传统年卡模式，强调按需付费与效果导向。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际认证（如NASM、ACE等），具备康复训练、体态矫正或运动表现提升等专项能力。课程以1对1私教和4–6人小班团课为主，内容涵盖力量训练、核心强化、减脂塑形及产后恢复等方向。私教课程按阶段目标定制，通常以4–8周为一个周期进行效果评估与计划调整。

课程需通过微信公众号或企业微信进行预约，部分用户反馈可通过大众点评购买体验课后转为正式课程。预约成功后会收到确认通知，取消或改期需至少提前24小时操作，否则可能视为已消耗课时。新用户首次体验通常需填写健康问卷并进行15分钟线上沟通。

海峡云谷科技园内设有便利店、咖啡简餐店及共享休息区，满足训练前后补给需求。园区临近雨花客厅、楚翘城等商业综合体，餐饮选择丰富。工作室内部不设饮品销售，建议自备水杯；提供基础消毒湿巾与训练辅助工具，但不提供毛巾租赁服务。