轻舟·普拉提·女子塑形工作室

轻舟·普拉提·女子塑形工作室是一家专注于女性身心塑形与功能性训练的精品健身空间，位于南京市建邺区核心商务区升龙汇金中心B座二单元1810室。该工作室以小班制、私教定制和女性专属环境为特色，主打普拉提、核心塑形、产后修复及体态矫正课程。空间设计注重私密性与舒适感，整体氛围安静、整洁，适合追求高效、安全、个性化训练体验的都市女性。

工作室位于建邺区河西CBD区域，交通便利。地铁可乘坐10号线至绿博园站，从3号出口出站后步行约600米（约8分钟）即可到达；或乘坐S3号线至平良大街站，步行约900米（约12分钟）。公交方面，附近有“江东中路·集庆门大街”“乐山路·白龙江东街”等站点，多条线路可达。自驾客户可使用升龙汇金中心地下停车场或周边商业综合体如金鹰世界、华采天地的公共停车场，车位相对充足。

作为高端女子塑形工作室，轻舟·普拉提采用课程包或会员制收费模式。单节私教课价格通常在300–500元之间，小班课（4–6人）单节价格约为150–250元。月度会员套餐起价约2000元，包含固定频次课程及基础体测服务。具体价格以工作室实际公布为准，首次到访用户通常可预约体验课（价格约99元），建议通过官方渠道获取最新价目表。

工作室常规营业时间为每日10:00–21:00，周末及节假日照常开放。由于课程需提前排课并匹配教练资源，所有训练均需预约，不接受临时到店直接上课。建议至少提前24小时通过微信或小程序预约课程，高峰时段（如工作日晚间18:00–20:00及周末上午）需提前3–5天锁定名额。

1. 首次到访建议提前沟通身体状况与训练目标，以便教练定制课程。
2. 请自备运动内衣、瑜伽服及防滑袜（部分普拉提器械要求穿袜训练）。
3. 工作室为女性专属空间，请勿携带男性同伴进入训练区。
4. 课程开始前10分钟到场签到，迟到超过10分钟可能视为放弃本次课时。
5. 产后修复或有慢性疼痛者，建议携带近期体检报告或医生建议。
6. 避开月经期前两天进行高强度核心训练，以保障训练安全与效果。

工作室配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶及弹力带等全套普拉提器械，设备品牌以Balanced Body或Merrithew体系为主，维护良好。训练区采用静音地板与柔和灯光，确保动作专注度。另设独立更衣区、储物柜及基础洗漱区，虽无淋浴设施，但提供一次性洁面巾与消毒用品，符合高端女性健身空间标准。

工作室提供多种会员方案：月卡（约2000元，含8节小班课）、季卡（约5500元，含24节+1次体态评估）、年卡（约18000元，含96节+季度体测+优先排课权）。会员享有课程延期、转赠课时（限1次/季度）、生日月双倍课时等权益。新会员首月签约常享赠送1–2节私教体验课的优惠活动。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上女性塑形教学经验，部分教练专精产后修复、脊柱侧弯矫正或运动损伤康复。私教课程按1对1定制，小班课严格控制人数以确保动作指导质量。团课每周更新课表，涵盖核心燃脂、肩颈舒缓、骨盆底肌激活等主题，学员可通过小程序查看下周课程安排。

课程预订主要通过官方微信小程序“轻舟普拉提”完成，支持查看教练空档、选择课程类型、在线支付及取消预约。取消政策为：课程开始前24小时以上可免费改期或退课；24小时内取消将扣除1节课程额度。首次体验需填写健康问卷并由客服确认预约成功，不接受电话临时约课。

升龙汇金中心为高端写字楼，1楼设有咖啡店、轻食简餐及便利店，适合课前补充能量或课后放松。步行5分钟内可达华采天地、金鹰世界等大型商业体，提供餐饮、购物及休闲服务。工作室内部设有休息等候区，提供矿泉水、养生茶饮及女性护理用品应急包，提升整体服务体验。

联系电话：18605672017;18761865573