周五晚健身(海威店)

周五晚健身（海威店）是位于杭州市滨江区的一家社区型精品健身工作室，主打功能性训练与力量训练，环境整洁、器械布局合理。该场地坐落于大华·江虹国际创新园A座F1层，周边以科技企业聚集为主，服务对象多为附近上班族及滨江本地居民。作为一家注重私教与小团课体验的健身空间，其课程体系强调科学训练与个性化指导，适合从初学者到进阶用户的多样化需求。

可乘坐地铁6号线至江陵路站，从C口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或在星民站下车，步行约900米（约12分钟）。公交方面，可搭乘177路、300路、706M路至“物联网街聚才路口”站，步行约300米即达。自驾用户可使用园区地面及地下停车场，工作日白天车位较充裕，晚间高峰时段建议提前到达。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考滨江区同类场地价格，单节私教课价格区间为200–400元，小团课（4–6人）单次约80–150元。月度会员卡（含固定次数团课）价格一般在1200–2500元之间。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受体验课优惠。

作为面向上班族为主的健身场所，该场地通常营业时间为工作日10:00–22:00，周末9:00–21:00。晚间18:00–21:00为高峰时段，建议提前通过微信小程序或电话预约课程或器械使用时段。节假日安排一般与国家法定假期一致，部分节日可能调整营业时间，建议关注其官方渠道通知。

1. 首次到访建议提前联系确认是否需预约体验课，避免空跑。
2. 晚间18:30–20:30为客流高峰，器械使用紧张，建议错峰锻炼。
3. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，提升训练舒适度与卫生保障。
4. 穿着防滑、支撑性好的训练鞋，避免使用跑步鞋进行力量训练。
5. 若计划长期训练，可咨询季卡或年卡优惠方案，通常比单次购买更经济。
6. 场地空间有限，储物柜数量不多，贵重物品建议随身携带。

场地配备标准力量训练区（含深蹲架、卧推凳、哑铃套装）、有氧器械（跑步机、划船机等）、TRX悬挂训练系统及自由重量区。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。设有独立更衣区和基础淋浴设施（提供热水），但不设桑拿或蒸汽房。整体空间紧凑高效，适合专注训练而非社交型健身。

提供月卡、季卡、年卡及私教课程包等多种会员选项。月卡通常包含固定次数的小团课或自由训练权限；季卡及以上会员可享优先预约权、免费体测及训练计划定制服务。新会员首月常有折扣或赠课活动，老会员推荐新用户亦可获得课程奖励。

所有教练均持有国家职业资格认证或ACE/NASM等国际认证，具备至少2年以上执教经验。提供一对一私教、2–4人小团课及主题训练营（如燃脂、增肌、体态矫正）。私教课程按阶段制定目标，包含动作评估、营养建议及进度追踪。团课每日安排2–3节，集中在午休及晚间时段。

支持通过微信小程序“周五晚健身”进行课程预约、私教下单及会员续费。用户需实名注册并绑定手机号。取消或改约需在课程开始前12小时操作，否则视为已消费。自由训练时段无需预约，但高峰时段建议提前查看场地实时人流提示。

园区内设有便利店、轻食咖啡店及共享休息区，满足训练前后补给需求。场地入口处提供基础储物柜（需自备锁具），前台可租借训练毛巾（10元/次）。附近500米内有多家连锁餐饮（如瑞幸、麦当劳、沙县小吃），适合快速用餐。不设运动用品零售，建议自备训练装备。