轻适拉伸健身馆

轻适拉伸健身馆位于杭州市滨江区新联路608号诚高大厦F1层，是一家专注于功能性训练、柔韧性提升与身体恢复的精品健身空间。场馆主打小班课与私教结合模式，强调科学拉伸、体态矫正和运动康复，适合久坐办公人群、产后恢复者及运动爱好者。作为社区型健身场所，环境整洁安静，注重私密性与专业指导，是滨江区较具特色的专项健身馆之一。

可乘坐地铁6号线至江陵路站，从C出口出站后沿江南大道向东步行约900米（约12分钟）即可到达诚高大厦。公交方面，附近有“新联路东信大道口”站，途经线路包括177路、352路等。自驾用户可导航至“诚高大厦”，大厦周边设有地面及地下公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类专项拉伸健身馆通常采用课程包或会员制收费。参考杭州同类场馆定价，单节体验课价格约80-120元，10节小班课套餐在800-1200元区间，私教课程单节价格约200-350元。会员月卡价格普遍在1500-2500元之间，包含固定次数课程及基础拉伸指导。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访建议预约体验课了解服务内容。

作为专业健身场馆，轻适拉伸健身馆一般营业时间为每日10:00至21:30，周末可能延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。高峰时段集中在工作日晚间18:30-20:30及周末下午，需至少提前1-2天预约。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察体态和动作。
3. 建议携带水杯和毛巾，部分课程强度较高易出汗。
4. 避免饱腹状态下进行深度拉伸训练，建议餐后1.5小时再上课。
5. 如有旧伤或慢性疼痛（如腰椎间盘突出、肩袖损伤），请提前告知教练以便调整动作。
6. 小班课人数通常控制在4-6人，确保教学质量和个性化关注。

场馆为精品型设计，面积约150-200平方米，划分为主训练区、私教区及休息等候区。配备专业拉伸床、泡沫轴、筋膜球、TRX悬挂系统、瑜伽垫及阻力带等工具。地面采用防滑减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。虽无独立淋浴间，但提供更衣隔间与储物柜，整体环境干净、安静，注重隐私保护。

场馆提供多种会员选项，包括月度/季度/年度课程卡，以及不限次的小班月卡。会员权益通常包含优先选课权、专属体态评估、每月进度跟踪及免费参加主题工作坊（如“办公室肩颈放松”“产后核心重建”）。新会员首月常享9折优惠或赠送1节私教体验，具体活动可通过其微信公众号或前台咨询获取。

所有教练均持有国家认证的健身教练资格证，并具备运动康复、普拉提或功能性训练专项背景。部分教练有物理治疗或瑜伽理疗经验，擅长针对久坐族、孕产期女性及中老年群体设计安全有效的训练方案。私教课程按需定制，小班课每周更新主题，涵盖全身拉伸、脊柱保养、下肢激活等方向。

课程需通过微信小程序或电话预约。主流方式为关注“轻适拉伸健身馆”官方公众号，进入课程日历选择时段并支付定金完成锁定。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费。首次用户可免费预约15分钟线上咨询，了解课程匹配度后再决定是否购课。

诚高大厦一楼设有便利店与咖啡简餐店，方便课前补充能量或课后休息。场馆内提供免费饮用水、消毒湿巾及基础急救包。虽无自营餐饮，但步行5分钟内有多个轻食沙拉店和饮品店，适合健身后补充蛋白质或电解质。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。

联系电话：13761454925;19816876736