园畔普拉提 PARKSIDE PILATES

园畔普拉提（PARKSIDE PILATES）位于杭州市上城区万潮星汇大厦4幢410室，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地以小班教学和个性化私教服务为核心，注重功能性训练与体态矫正，适合从初学者到进阶学员的各类人群。工作室环境整洁、安静，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，营造出专注且高效的训练氛围。

联系电话：17764551629

可乘坐地铁4号线至甬江路站，从B出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达万潮星汇大厦。公交方面，附近有“三廊庙”“钱江路飞云江路口”等站点，途经线路包括114路、196路、320路等。自驾用户可停放在万潮星汇大厦地下停车场或周边商业体公共停车场，车位相对充足。

该类普拉提工作室通常提供单次体验课、私教课程及小班团课等多种消费形式。参考行业标准，单节私教课价格在300–500元之间，小班团课单节约150–250元。会员卡（如10节/20节套餐）普遍享有折扣优惠。具体价格以园畔普拉提官方小程序或前台公布为准。

作为城市核心区的专业健身工作室，园畔普拉提一般营业时间为每日9:00–21:30，部分时段可能根据课程安排灵活调整。所有课程均需提前预约，建议通过其官方微信小程序或电话确认当日可约时段，尤其周末及晚间黄金时段需提前2–3天锁定名额。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 普拉提强调核心控制与呼吸配合，新手无需担心基础，教练会根据个体情况调整强度。
4. 建议携带水杯和毛巾，部分课程可能涉及垫上训练，赤脚或穿防滑袜即可。
5. 避开周一晚间及周末下午的高峰时段，可获得更个性化的指导体验。
6. 体验课通常限时优惠，关注其公众号可获取新客福利。

园畔普拉提配备多台专业级普拉提器械，包括Balanced Body或Merrithew品牌的Reformer床、梯桶、凯迪拉克综合训练架等，设备维护良好，定期消毒。场地设有独立更衣区和储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品。整体空间布局合理，采光良好，营造出静谧专注的训练环境。

工作室提供多种会员方案，包括单次体验卡、10节/20节私教套餐、月度团课卡等。会员可享受优先预约权、生日课程赠送及老带新返课时等权益。长期会员（如季度以上）通常可定制专属训练计划，并参与不定期举办的体态评估或主题工作坊。

园畔普拉提的教练团队均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备解剖学与康复训练背景。提供一对一私教、2–4人精品小班及主题团课（如产后修复、脊柱保养、肩颈舒缓等）。私教课程按学员目标定制，包含动作评估、阶段性复盘与家庭训练建议。

课程需通过官方微信小程序“园畔普拉提”进行在线预约，支持查看教练排期、课程类型及剩余名额。取消或改约需至少提前12小时操作，否则可能视为已消耗课时。首次体验用户可通过小程序领取新人优惠券，完成实名注册后即可下单。

万潮星汇大厦为综合性商务楼宇，周边餐饮、咖啡店密集，训练前后可便捷补充能量。大厦内设有便利店，附近还有钱江新城商圈，涵盖超市、轻食餐厅及休闲咖啡馆。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。虽无专属运动用品商店，但教练可推荐适合的防滑袜或训练辅具品牌。