超级懒小猫普拉提综合运动空间

超级懒小猫普拉提综合运动空间位于杭州市上城区钱江路与之江路交汇区域的钱上城体育中心综合馆内，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品运动空间。该场馆以小班教学、私教定制和舒适环境为特色，注重会员体验与专业指导。空间设计简约现代，配备专业器械与地垫系统，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。作为上城区新兴的身心训练场所，其课程体系融合了传统瑜伽体式与现代普拉提核心控制理念，强调功能性训练与身体觉知提升。

场馆位于钱上城体育中心综合馆内，交通便利。地铁出行可乘坐地铁4号线至“甬江路站”B口出，步行约600米（8分钟）即达；或乘坐地铁9号线至“观音塘站”，换乘公交或骑行约1.2公里。公交方面，附近有“钱江路婺江路口”“之江路钱江路口”等站点，途经线路包括1103M路、151路、320路等。自驾用户可停放在钱上城体育中心配套停车场或周边商业体如万象城、来福士的公共停车场，车位相对充足。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150–250元之间，具体取决于课程类型（团课/私教）及教练资历。月卡价格参考区间为1800–2800元（含8–12节课），季卡约4500–6500元。首次体验常提供99元新人专享课。部分平台（如大众点评、美团）可能有团购优惠。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新定价。

作为城市精品运动空间，该场馆常规营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族与自由职业者需求。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议节前一周关注官方通知。高峰时段（18:00–20:30）课程名额紧张，需至少提前24–48小时预约。

1. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作对齐。
2. 首次到访请提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 自带瑜伽垫非必需，但可提升个人卫生体验；场馆提供消毒后的专业垫具。
4. 避免饱腹练习，建议课前1.5小时完成进食。
5. 手机请调至静音并存放于储物柜，保持课堂专注氛围。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场馆设有一间主训练厅（约80–100㎡），地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配备整面镜与扶杆系统，便于动作校准。配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、梯桶、弹力带、泡沫轴等主流辅助器械，设备品牌以Balanced Body或Merrithew体系为主，维护良好。更衣区独立且干净，提供基础洗漱用品与吹风机；淋浴间热水稳定，支持课后清洁。整体空间通风良好，配有新风系统与香薰扩香，营造放松氛围。

会员体系分为体验卡、月卡、季卡与年卡四类。体验卡限新用户使用，含1节团课或私教入门课；月卡适用于规律练习者，通常包含8–10节指定课程；季卡及以上享有优先选课权、免费参加主题工作坊及生日月赠课权益。老会员推荐新客成功报名可获赠课程或周边礼品。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES、RYT200/500等），具备3年以上教学经验。提供1对1私教（约400–600元/节）、双人课及4–8人精品小班课。团课每周更新课表，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题。私教课程可根据体态评估定制训练计划，适合康复、塑形或提升专项表现需求。

课程通过官方微信小程序“超级懒小猫”进行预约，支持查看实时空位、教练介绍及课程详情。用户需实名注册并绑定支付方式。取消政策为：开课前24小时以上可免费取消或改期；24小时内取消将扣除当次课时。系统会提前1天发送上课提醒，避免遗忘。不支持电话或现场临时加课。

场馆所在的钱上城体育中心综合馆内设有休息等候区、自助饮水机及储物柜（带密码锁）。周边1公里内餐饮选择丰富，包括健康轻食店（如Wagas、新元素）、咖啡馆（Seesaw、Manner）及便利店。万象城、来福士广场步行可达，提供购物、餐饮与休闲延伸体验。运动后可就近放松或社交，提升整体生活方式体验。