TZ rush健身工作室

TZ rush健身工作室位于杭州市上城区银鼓路45号，是一家专注于功能性训练与高强度间歇训练（HIIT）的精品健身工作室。场地虽为中小型规模，但布局紧凑、设备专业，主打小班课和私教服务，注重训练效率与个性化指导。工作室环境整洁，通风良好，适合追求高效训练效果的都市健身人群。

可乘坐地铁4号线至市民中心站，从C出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）；或搭乘公交108路、156路至“银鼓路民心路口”站，下车后步行约300米即达。自驾用户可停靠周边商业体如来福士广场或平安金融中心的公共停车场，步行5-8分钟可达。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考杭州同类场地定价，单节团课价格在80-120元之间，私教课程单节约300-500元。月度会员套餐（含固定次数团课）价格区间为1500-2500元。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为城市核心区的精品健身工作室，TZ rush一般营业时间为工作日7:00-22:00，周末9:00-21:00。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入。节假日安排会通过官方渠道提前公告，建议关注其线上平台获取最新排课信息。

1. 首次到访建议提前联系确认是否提供免费体验课
2. 课程强度较高，初学者应选择标注“入门”或“基础”的团课
3. 自带运动毛巾、水杯和防滑训练鞋，部分动作需赤脚或穿袜完成
4. 高峰时段（工作日晚18:30-20:30）课程名额紧张，建议提前3-5天预约
5. 训练前2小时避免大量进食，确保充分热身以预防运动损伤
6. 工作室通常不设大型储物柜，贵重物品请随身携带或使用前台临时寄存

TZ rush健身工作室配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃、药球、跳箱、泡沫轴及心率监测设备等专业功能性训练器材。地面采用高密度减震地胶，墙面设有全身镜和动作提示标识。虽无独立淋浴间，但提供基础更衣区和消毒湿巾，符合精品工作室的高效、简洁定位。

工作室主要采用课程包形式，常见类型包括10节、20节、30节团课包，有效期分别为1个月、2个月和3个月。另有月度无限次团课卡（限指定时段）。会员可享受优先选课、生日赠课及推荐返现权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，并具备2年以上功能性训练教学经验。课程以4-8人小班为主，确保动作指导精准。私教服务按学员目标（减脂、增肌、体态矫正等）定制计划。团课每日安排3-5节，涵盖燃脂、核心强化、下肢爆发力等主题，课表每周更新。

课程需通过微信小程序或第三方平台（如美团、大众点评）在线预约。用户注册后可查看实时课表并锁定名额，开课前24小时可免费取消，逾期视为已消费。首次预约需填写健康问卷，部分高强度课程可能要求教练评估后方可参与。

工作室位于钱江新城核心商务区，周边餐饮、便利店密集。训练结束后可在附近咖啡馆（如Manner、Seesaw）补充能量，或前往来福士广场购买运动补剂。场内提供免费饮用水和基础急救包，但无餐饮或商品零售服务，建议自备运动后营养补给。