上城区全民健身中心

上城区全民健身中心是杭州市上城区重点打造的公益性健身场所，位于侯潮东路165号，服务周边社区居民及健身爱好者。作为政府主导建设的全民健身设施，该中心以普惠性、专业性和便利性为特色，提供多样化的健身区域和基础训练设备。场馆环境整洁，通风良好，适合各年龄段人群进行日常锻炼。

该中心交通便利，距离地铁4号线“甬江路站”约600米，步行8分钟可达；也可乘坐公交190路、196路、320路至“三廊庙站”或“海潮路东站”，下车后步行约5分钟。自驾用户可停放在周边公共停车场，如近江时代大厦地下停车场或海潮路沿线划线停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

作为公益性全民健身中心，该场地实行低收费或免费开放政策。根据杭州市体育局相关规定，工作日白天时段通常对市民免费开放，晚间及周末可能收取象征性费用（参考价格：5-15元/次）。部分功能区（如力量训练区、团操房）可能需办理会员卡或按次计费。具体价格以场地当日公示为准。

常规开放时间为每日6:00至22:00，全年无休（法定节假日可能调整）。部分区域如器械区、有氧区实行分时段管理，高峰时段（18:00-21:00）可能限流。无需预约即可入场，但团体课程或特定功能区建议提前通过“浙里办”APP或“杭州体育”微信公众号查询当日安排。

1. 建议避开18:00-21:00的晚间高峰时段，以获得更舒适的锻炼体验。
2. 入场需携带有效身份证件进行实名登记，部分时段需刷市民卡或健康码。
3. 自带运动毛巾、水杯和防滑运动鞋，场馆提供基础储物柜但不提供洗浴用品。
4. 器械区使用前请熟悉设备操作规范，初学者可咨询现场工作人员。
5. 场内禁止饮食、吸烟及穿拖鞋、皮鞋入场，保持场地整洁。
6. 关注“杭州体育”官方平台获取临时闭馆或活动通知。

中心配备标准有氧训练区（含跑步机、椭圆机、动感单车等）、力量训练区（哑铃、杠铃、综合训练架）、柔韧拉伸区及多功能团操房。设备品牌以国产主流厂商为主（如舒华、乔山），维护状况良好。设有男女独立更衣室、淋浴间（部分时段供应热水）及自助饮水机。整体布局合理，空间通透，符合国家全民健身中心建设标准。

该中心主要面向公众开放，不强制推行商业会员制。但常设“健身卡”选项，如月卡（约80-120元）、季卡（约200-300元），持卡用户可享受优先入场、专属储物柜及部分课程折扣。老年人、学生、残疾人凭有效证件可享免费或优惠入场。具体权益以现场公告为准，建议首次到访时咨询前台了解最新政策。

中心定期组织公益健身指导活动，由持证社会体育指导员提供基础动作示范与安全提示。不设商业化私教服务，但团操课程（如瑜伽、有氧操、太极）每周固定开展，免费或低收费参与。课程表张贴于入口处，也可通过“杭州体育”公众号查看周度安排。不推荐外部私教在场内授课。

日常健身无需预订，直接刷身份证或市民卡入场。团操课程部分热门场次需提前1-3天通过“浙里办”APP中的“亚运场馆在线”模块预约。取消预约需在开课前2小时操作，否则计入爽约记录。不支持电话或第三方平台（如美团）预订。

场馆内设自助售货机（提供饮料、能量棒），无餐饮服务。入口处配有免费储物柜（需自备锁具或使用扫码电子柜）。周边500米内有便利店（十足、全家）、社区卫生服务站及小型运动用品店。休息区位于一楼大厅，配备座椅和信息显示屏，方便家属等候或锻炼间隙休整。

联系电话：0571-86088090