in普拉提婵柔运动馆(近江店)

in普拉提婵柔运动馆（近江店）位于杭州市上城区珊园弄100号，是一家专注于普拉提与婵柔训练的专业健身场馆。场馆环境安静私密，注重功能性训练与身心整合，适合希望提升核心力量、改善体态及缓解久坐劳损的都市人群。作为杭州本地口碑良好的小众精品工作室，该馆以小班教学和个性化指导为特色，教练团队具备国际认证资质，课程体系融合了传统普拉提、器械训练与婵柔流派的动态控制技术。

场馆地处上城区近江板块，交通便利。地铁4号线/7号线“市民中心站”或“城星路站”下车后步行约10-12分钟可达；也可乘坐公交至“近江小区”或“钱江路民心路口”站，步行约5-8分钟。自驾用户可停靠周边社区或商业体公共停车场，如近江时代大厦、万象城等，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提婵柔工作室通常采用课程包或会员制收费。参考杭州同类场馆定价，单节团课价格约150-220元，私教课程在400-600元/节区间。月度会员卡（含8-12节课）价格一般在1800-3000元。具体价格以场馆实际公布为准，新客常享有体验价（如99元/节）或首次到店优惠。

作为专业健身工作室，营业时间通常为每日10:00至21:30，周末略有延长。课程需提前预约，不接受临时walk-in。节假日（如元旦、春节）可能调整排课，建议通过官方渠道确认当周课表。黄金时段（18:30-20:30）课程紧俏，建议至少提前3天预约。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察；赤脚或穿防滑袜上课（多数场馆要求自备防滑袜）。
3. 婵柔课程对脊柱灵活性要求较高，如有严重腰椎间盘突出或急性损伤，应提前告知教练。
4. 课程强度适中但强调控制，新手无需担心体能不足，教练会提供退阶选项。
5. 建议课后补充水分并进行轻度拉伸，以最大化训练效果并减少延迟性酸痛。

场馆为精品型工作室，面积适中但布局合理，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、梯桶、稳踏椅等主流器械，设备多为Balanced Body或Merrithew品牌，维护良好。设有独立更衣区与储物柜，部分区域配有全身镜与专业地胶。虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品及消毒湿巾，符合高端小众健身空间的定位。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限团课卡及年度私教计划。会员可享受优先选课权、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），但需提前申请。长期会员还可参与季度体态评估与专属训练方案调整。

所有教练均持有PMA、BASI、STOTT或Body Control等国际普拉提认证，并具备婵柔（Gyrotonic/Gyrokinesis）专项培训背景。提供1对1私教、2-4人小班及6-8人精品团课。团课按主题排期（如核心强化、产后修复、肩颈舒缓），每周更新课表。私教可根据个人目标定制8-12周训练计划。

课程需通过官方微信小程序或公众号预约，支持在线选课、支付及取消（需提前24小时）。系统会自动发送课前提醒。若临时无法出席，可转让名额或申请延期（视会员类型而定）。不支持现场付款上课，确保课程人数精准控制。

场馆位于居民与商业混合区，周边有便利店、轻食咖啡馆（如Seesaw、Manner）及小型超市，方便课前补充能量或课后简餐。虽无专属休息 lounge，但等候区提供饮水机、消毒用品及课程资料。建议自备水杯，部分合作商户对会员提供折扣。

联系电话：18668005807