如一普拉提运动康复

如一普拉提运动康复位于杭州市富阳区银湖科技园内，是一家专注于普拉提训练与运动康复相结合的专业健身工作室。场地环境整洁、私密性强，配备专业普拉提器械（如Reformer、凯迪拉克床等），适合从初学者到进阶学员的个性化训练需求。该工作室强调功能性训练与体态矫正，常为久坐办公人群、产后恢复者及运动损伤康复者提供定制化课程。

可乘坐地铁6号线至“银湖”站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达银湖科技园25幢。公交方面，可搭乘富阳区内公交线路至“银湖科技园”或“高桥地铁站”附近站点，再步行约800米。自驾前往可导航至“富闲路15号银湖科技园”，园区内设有访客临时停车位，建议工作日白天前往车位较充裕。

该类普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考杭州同类场地价格，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（3–5人）单次约120–200元。月度会员套餐价格一般在2000–4000元区间，包含固定次数课程。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常有优惠活动。

作为专业普拉提工作室，通常营业时间为每日9:00–21:00，部分时段需提前预约。周末及节假日照常开放，但热门时段（如18:00–20:00）建议至少提前1–2天预约。课程安排灵活，支持线上或电话预约，临时到访可能无法安排教练。

1. 首次到访建议提前沟通身体状况或康复目标，以便教练制定合适方案。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节，避免宽松衣物。
3. 建议提前10分钟到场，用于更衣和热身准备。
4. 普拉提注重核心控制与呼吸配合，初学者不必追求动作幅度，重在质量。
5. 产后或术后人群务必携带医生许可证明，并提前告知教练相关病史。
6. 工作室通常不提供毛巾和水，建议自备。

场地配备多台专业普拉提器械，包括Reformer滑动床、凯迪拉克训练架、梯桶、脊柱矫正器等，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系，维护良好。空间布局合理，每台器械间隔充足，保障训练私密性。设有独立更衣区和基础储物柜，但未配备淋浴设施，建议训练后回家清洁。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10/20节课程包、月度无限次小班卡及年度私教计划。会员可享受优先预约权、专属课程规划及阶段性体态评估服务。新会员常享首课5折或赠送体态分析，老会员推荐新客户可获赠课程。具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证（如STOTT PILATES、BASI或PMA认证），具备运动康复或物理治疗背景。提供一对一私教、双人课及4–6人精品小班课。私教课程按学员目标定制，涵盖体态矫正、核心强化、产后修复等方向。团课每周固定排期，主题包括脊柱健康、肩颈放松、下肢力量等。

支持通过微信小程序、大众点评或直接电话预约。推荐使用官方渠道预订以确保课程匹配度。取消或改期需至少提前12小时通知，否则可能扣除课时。首次预约建议说明训练目的（如减脂、康复、塑形），以便分配合适教练。

银湖科技园内环境安静，周边以办公和研发楼宇为主，商业配套较少。最近的便利店和咖啡店位于园区主入口附近（步行约5分钟）。无餐饮服务，建议训练前后自行准备能量补给。园区绿化良好，训练后可在户外散步放松。

联系电话：13588478055