十月普拉提

十月普拉提是位于杭州市拱墅区的一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室，地处坤泽荟金座3楼，地理位置优越，紧邻沈塘桥地铁站。该场地以小班教学和私教课程为主，注重个性化指导与身体功能性训练，环境安静、整洁，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，深受周边白领和健身爱好者的青睐。

联系电话：18268804592

乘坐杭州地铁2号线或19号线至沈塘桥站，从A口出站后步行约70米即可到达坤泽荟金座。公交方面，附近有“沈塘桥”“密渡桥路口”等站点，多条线路如K156、K188、K290等均可抵达。自驾用户可使用坤泽荟或周边写字楼、商场的公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

该类精品瑜伽/普拉提工作室的单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验价或赠课优惠。

作为城市精品运动工作室，十月普拉提的常规营业时间为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10点、午间12点及晚间18:30-20:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入，节假日安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常有售）。
3. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 空腹或餐后2小时内不宜进行深度核心训练，建议课前1小时适量进食。
5. 孕妇或有脊柱、关节伤病史者，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 工作室为静音环境，请将手机调至静音并避免大声交谈。

场地为精品型设计，设有1-2个独立训练教室，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等基础器械。地面采用环保防滑地胶，墙面装有整面镜与把杆，通风与照明系统良好。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与储物柜，整体风格简约现代，注重私密性与专注度。

十月普拉提提供多种会员选项，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。季卡及以上用户通常可参与主题工作坊或体态评估服务。新会员首月常有限时折扣，具体政策以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（4-6人）与一对一私教，内容涵盖经典普拉提、流瑜伽、修复瑜伽及产后恢复等方向。私教可根据个人目标定制训练计划，团课每周更新课表，强调动作精准与呼吸配合。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，支持实时查看空位与教练信息。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次用户需完成注册并签署安全协议，部分高峰课程开放前7天凌晨0点准时放号，建议设置提醒以免错过。

坤泽荟金座为综合商业楼宇，1-2层设有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后放松。附近还有银行、药房及小型超市。虽无专属运动用品店，但工作室前台常备防滑袜、筋膜球等基础装备供购买。休息等候区提供饮水机与阅读资料，整体配套满足基本需求。