惜时瑜伽

惜时瑜伽位于杭州市余杭区大华西溪风情3期水榭香堤86-2，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的社区型精品瑜伽馆。场馆环境静谧，装修风格融合自然元素与现代简约设计，营造出专注、放松的练习氛围。作为余杭区西溪板块较早成立的独立瑜伽空间之一，惜时瑜伽注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。

联系电话：18355313686

可乘坐地铁5号线至蒋村站，从C出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或在蒋村站换乘公交1304M路，在“西溪风情站”下车，步行约300米。自驾前往可导航至“大华西溪风情3期”，小区周边设有地面及地下公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议错峰出行或使用公共交通。

该类社区精品瑜伽馆单次体验课价格通常在88–128元之间，常规团课月卡价格约为600–900元（含8–12节课），季卡价格在1500–2200元区间。私教课程按课时计费，市场参考价为200–350元/节。具体价格以惜时瑜伽实际公布为准，首次到访用户常可享受新人体验优惠。

惜时瑜伽常规营业时间为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话确认当日排课并锁定席位。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前关注官方通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高，可提前咨询是否需自备瑜伽砖或伸展带。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
5. 晚间课程（18:30后）报名人数较多，建议提前3天预约以确保席位。
6. 场地禁止穿鞋入内，请自备袜套或赤脚进入练习区。

场馆面积约120平方米，设有一间主练习室，层高充足，配备专业防滑木地板、恒温新风系统及柔和照明。墙面设置整面镜便于动作校正，角落配有储物柜、消毒湿巾及饮用水设备。更衣区与洗手间独立设置，干净整洁，但未设淋浴间，适合非高强度汗液课程后的快速整理。

惜时瑜伽提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，会员可享优先选课、专属折扣及生日赠课权益。季卡及以上会员还可参与每月一次的主题工作坊（如呼吸法、冥想入门等）。新会员首月常有“买一送一”或赠送私教体验课的促销活动，具体以当月公告为准。

场馆由持有RYT200/500国际认证的资深瑜伽导师授课，教学经验普遍在5年以上，擅长根据学员身体条件调整体式。每周固定开设6–8节团课，涵盖晨间唤醒流、午间修复、晚间深度拉伸等不同时段主题。私教课程需单独预约，支持定制化训练计划，适用于产后修复、脊柱调理等专项需求。

课程通过微信小程序“惜时瑜伽”进行线上预约，用户注册后可查看实时课表并一键报名。取消预约需在开课前4小时完成，否则视为已消费课时。首次体验用户需通过客服微信或电话完成身份登记后方可预约，确保课程安全与适配性。

场馆位于大华西溪风情住宅区内，周边生活配套成熟。步行5分钟内有便利店、轻食咖啡店及水果店，适合课前补充能量或课后简餐。小区内设有儿童游乐区和休闲步道，方便家庭成员等候。附近无大型商场，但距离西溪印象城约2公里，驾车10分钟可达。