有练健身(南岸晶都店)

有练健身（南岸晶都店）位于杭州市滨江区核心商圈，是一家定位中高端的精品健身工作室。该门店设于新奇特大楼B幢6层，空间布局合理，注重私密性与功能性结合，主打小班课与个性化训练服务。作为有练健身在滨江的重要布点，该店延续品牌一贯的简约工业风设计，配备专业力量与有氧设备，适合追求高效训练和科学指导的都市健身人群。

联系电话：17767143272

该场地坐落于滨江区长河路100号新奇特大楼B幢603室，交通便利。地铁方面，可乘坐地铁5号线至江晖路站，从C口出站后步行约800米（10分钟）即达。公交线路包括177路、1509M路、7102M路等，在“长河路滨康路口”或“江晖路长河路口”站下车步行5-8分钟可达。自驾用户可停靠新奇特大楼配套停车场或周边商业体如宝龙城、龙湖天街的公共停车场，车位相对充足。

有练健身采用会员制收费模式，不设单次体验价（部分活动期可能开放体验课）。常规月卡价格区间为1200–1800元，季卡约3200–4500元，年卡通常在10000–13000元之间，具体根据课程类型（私教/团课/综合训练）及签约时长浮动。首次到店用户可通过官方小程序或大众点评预约免费体测与课程咨询，部分时段推出新人礼包含1–2节体验课。具体价格以门店实际公布为准。

场馆每日开放时间为7:00至22:00，全年无休（春节假期可能调整，需提前确认）。所有课程均需提前预约，尤其是高峰时段（18:00–21:00）的小班课常满员，建议通过“有练健身”官方微信小程序至少提前24小时锁定课程。非课程时段会员可自由使用器械区，但需遵守现场教练安排。

1. 首次到访务必提前预约体测与课程咨询，避免空跑。
2. 建议穿着防滑训练鞋，场馆禁止穿硬底或户外鞋进入训练区。
3. 高峰时段（工作日晚18:00–21:00）人流量大，新手建议选择上午或下午非高峰时段适应环境。
4. 自带毛巾与水杯，场馆提供消毒湿巾但不提供一次性用品。
5. 小班课人数严格控制在6人以内，迟到超过10分钟视为放弃当节课时。
6. 更衣室配备基础储物柜，贵重物品请随身携带或使用带锁柜（需自备锁具）。

场馆面积约300–400平方米，划分为有氧区、力量训练区、功能性训练区及独立更衣淋浴区。设备以Life Fitness、Technogym等国际品牌为主，包含跑步机、划船机、战绳、TRX悬挂系统、壶铃、哑铃套装（2–40kg）及深蹲架等。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设置全身镜与动作提示图。更衣室干净整洁，配备热水淋浴、吹风机及基础洗护用品，但不提供一次性拖鞋或浴巾。

有练健身实行分级会员制度，主要分为基础器械会员、团课会员及私教会员三类。基础会员仅限使用器械区；团课会员可参加所有小班功能课（如HIIT、搏击、核心强化等），每周约15–20节排课；私教会员则包含一对一训练计划与营养指导。会员权益包括免费体脂检测、训练进度跟踪、专属社群支持及合作商户折扣（如健康餐配送）。续费或转介绍可享额外赠课或延长有效期。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或国内高级健身教练认证，平均从业年限超5年。提供1对1私教课程（单价约300–500元/节，按套餐计价）、2人小私教及6人以内精品团课。团课每日排课3–5节，涵盖燃脂、塑形、康复、体能提升等方向，课程表每周更新。私教课程包含初始评估、目标设定、周期化训练计划及饮食建议，支持线上打卡与进度反馈。

所有课程及器械使用时段均通过“有练健身”官方微信小程序进行预约。用户注册后可查看实时课表、教练简介及空位情况，支持提前7天预约。取消课程需在开课前12小时操作，否则扣减课时。首次体验需填写健康问卷并完成15分钟体态评估，确保训练安全。不接受电话或现场临时加课。

场馆所在的新奇特大楼为综合商业体，周边配套完善。楼下有便利店、轻食沙拉店及咖啡馆，满足训练前后补给需求。步行5分钟内可达龙湖滨江天街、宝龙城等大型商场，提供餐饮、购物及休闲选择。大楼内设有共享储物柜与休息等候区，但场馆内部不设餐饮服务。建议训练后前往附近健康餐品牌如“超级碗”或“Wagas”补充蛋白质与碳水。